10 Perkara yang Harus Dilakukan Apabila Anda Dingin

10 Perkara yang Harus Dilakukan Apabila Anda Dingin
Anonim

Kejatuhan adalah masa yang indah sepanjang tahun apabila menjadi sejuk adalah dialu-alukan dan belum lagi beban. Ia adalah masa untuk sup buatan sendiri, skuasy sihat dan berjalan-jalan yang sihat di luar rumah-dan bagi kebanyakan kita, ia juga permulaan musim sejuk.

Sudah tentu ia adalah ideal untuk berehat dan menjaga penyakit anda kepada diri sendiri apabila virus menjatuhkan anda. Malangnya, tidak semua kita mempunyai keupayaan untuk meluangkan masa. Oleh itu, terdapat sepuluh cadangan praktikal untuk membantu anda menjaga diri anda semasa anda sakit.

1. Minum banyak air. Apabila anda sedang sakit dan minuman mungkin tidak baik, tetapi pastikan anda tetap terhidrasi-terutama jika anda mengalami demam. 2. Dapatkan jam tidur tambahan. Atau dua. Sekiranya tidak mungkin untuk berehat di rumah semasa sakit, pastikan anda sekurang-kurangnya tidur sedikit lebih awal. Saya berjanji bahawa apabila hari baru bermula anda akan gembira yang anda lakukan. 3. Basuh tangan anda. Sekiranya anda seorang lelaki yang tidak bernasib baik yang mendapati bahawa pertunjukan itu mesti diteruskan (sama ada tugas atau pembesaran anak), maka basuh tangan anda-banyak. Adalah penting anda mengikuti arahan asas seperti batuk atau bersin ke tangan anda dan kemudian membasuhnya, tidak menyentuh mata anda, dan mengelakkan hubungan yang tidak perlu dengan orang lain kerana ini benar-benar membantu mencegah penyebaran kuman.

4. Makan sup. Sup ayam benar-benar membuat anda berasa lebih baik. Percayalah. (Jika anda tinggal di dalam atau di sekitar New Mexico, sekarang juga masa yang baik untuk membuang beberapa helai hijau.) 5. Bilas sinus anda. Ada beberapa kontroversi periuk neti semasa musim sejuk dan flu tahun lalu, tetapi kebimbangan utama ialah anda sentiasa menggunakan sesuatu yang bersih untuk membersihkan sinus anda. Jika anda tidak pernah mencubanya, beli salur hidung OTC murah, yang boleh didapati di mana-mana kedai runcit atau kedai ubat. Yogi di dalam kamu yang suka bernafas dalam hati akan berterima kasih pada saya nanti.

6. Makan makanan pedas. Serius, tidak ada yang lebih baik (jika anda suka makanan pedas, sekurang-kurangnya) daripada mempunyai hidung yang menetes dari makan lada panas. Saya selalu berasa lebih baik selepas makan malam seperti ini.

7. Ambil mandi. Uap dari mandi panas akan membantu anda bernafas lebih baik juga. 8. Gargle. Sekiranya anda mengalami sakit tekak, gargling dengan air garam membantu. Saya tahu ia kasar, tetapi ia berfungsi. 9. Rawat diri anda. Sekarang bukan masa untuk mengambil tugas atau tugas tambahan. Terima bantuan jika dan bila boleh. Rawat diri anda dengan buku yang anda mahu membaca atau menikmati petang filem menonton jika mungkin-itu bukan kesejukan, itu kesejahteraan. Ingatlah untuk sentiasa berehat apabila anda mendapat peluang! 10. Jangan berlebihan senaman. Kadang-kadang sedikit latihan sederhana dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh anda, tetapi berlebihan ketika anda tidak baik tidak pernah baik. Saya berharap perubahan musim gugur mendapati anda sihat dan bahagia, tetapi jika ia tidak kemudian pergi dan cuba cadangan mudah ini. Kadang-kadang kaedah mudah ini telah ada selama beberapa waktu untuk alasan. (Suami saya memberitahu saya neneknya besar pada gargling dan ayah saya selalu membuat resipi sup ayam nenek saya ketika saya sakit.) Jadi ambil segelas air-dan segera sembuh!