8 Makanan Anti Penuaan Terbaik

8 Makanan Anti Penuaan Terbaik
Anonim

Mari kita hadapi: tidak ada yang mahu umur. Malangnya, itu tidak dapat dielakkan. Tetapi berapa kadar yang anda penuaan?

Cara kita hidup kita menentukan sama ada kita berumur dengan rahmat atau tidak. Walaupun terdapat krim anti-penuaan yang berlimpah di pasaran, adakah anda tahu bahawa makanan tertentu yang dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan juga?

Berikut adalah 8 makanan yang boleh membantu anda untuk berumur dengan rahmat:

Berries

Pinterest

Siapa yang tidak suka beri? Beri juga kaya dengan antioksidan, yang menggalakkan kesihatan sel dan melindungi penyakit.

Alpukat

Pinterest Avocados adalah sumber vitamin E, kalium dan antioksidan yang luar biasa.

Bawang putih

Pinterest

Bet anda tidak tahu bawang putih melakukan lebih daripada menjauhkan Vampire dan membuat nafas bau anda. Bawang putih sebenarnya merendahkan kolesterol dan tekanan darah anda, dan merupakan penggalak sistem kekebalan besar! Ia juga makanan anti-virus dan antibakteria, dan boleh membantu mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanser. WOW!

Bijir kaya serat

Pinterest

Saya tidak melakukan gluten, tetapi oat, beras coklat dan quinoa adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu menjaga hal-hal yang bergerak dalam usus anda. Diet yang kaya dengan serat merapikan badan yucky dan bahan yang tidak diingini. Biji-bijian keseluruhan juga boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, strok dan diabetes.

Sayuran berdaun

Pinterest Hijau gelap dimuatkan dengan antioksidan dan membantu melawan radikal bebas dalam badan anda yang menjadikan anda lebih cepat daripada biasanya. Bayam dan kale, khusus, melindungi terhadap kesan negatif sinaran UV.

Wain merah

Pinterest

Percaya atau tidak, satu gelas wain merah dapat melindungi hati anda dari penyakit. Terdapat antioksidan hebat dalam wain merah yang dikenali sebagai resveratrol, yang boleh membantu mengelakkan pembekuan darah. Jika anda bukan peminum anggur, anda boleh mendapatkan resveratrol dalam bentuk tambahan.

Kacang

Kacang Pinterest adalah sumber protein yang hebat, asid lemak omega-3, vitamin E dan kalsium.

Kekacang

Pinterest

Kacang yang penuh dengan antioksidan dan mineral yang penting untuk kesihatan anda. Mereka mendapat rap buruk pada masa-masa untuk faktor gas, tetapi dengan mereka bernilai baik terima kasih kepada serat dan dan barang-barang yang macet dalam pakej kecil ini. Anda pasti tidak mahu melepaskan kekacang.