Masalah tidur? 4 Teknik Yang Benar

Masalah tidur? 4 Teknik Yang Benar

Memberitahu otak kita sudah tiba masanya untuk tidur boleh menjadi satu cabaran. Ia tidak mungkin dilakukan untuk menceritakan kisah kami pada hari itu, atau mungkin lebih berminat untuk mengatasi perkara-perkara yang telah dilindungi kira-kira seratus kali atau lebih. Mempunyai teknik pada siap boleh bermakna perbezaan antara tertidur dan hanya berbaring di sana selama berjam-jam.

Ini Apa Menyelam Yoga Di Bali Seperti Seperti

Ini Apa Menyelam Yoga Di Bali Seperti Seperti

Saya suka memohon pokok itu sebagai simbol kerohanian saya - untuk terus menyedari secara sedar tanpa tindak balas, sementara masih memancarkan cinta dan cahaya. Melalui yoga, saya dapat mencari cinta, kedamaian dan kegembiraan dengan menghubungkan fikiran, tubuh dan semangat saya. Tetapi apabila peluang itu timbul untuk membantu membangunkan program kesihatan bawah air dengan Menyelam Zen Harmony di Bali, saya amat tertarik ...

Bagaimana Negosiasi Orang Ramai Apabila Anda Seorang Orang yang Sangat Sensitif

Bagaimana Negosiasi Orang Ramai Apabila Anda Seorang Orang yang Sangat Sensitif

Berada di tempat yang sesak, seperti restoran, kedai atau pengangkutan awam, boleh mencabar apabila anda sangat sensitif. Sebagai orang yang sangat sensitif, anda merasakan tenaga dan emosi dari orang lain seolah-olah mereka sendiri. Anda juga lebih cepat terkepung oleh bunyi bising, lampu terang dan maklumat deria yang lain.

Portia De Rossi Membuka Perjuangannya Dengan Gangguan Makan (Video)

Portia De Rossi Membuka Perjuangannya Dengan Gangguan Makan (Video)

Dia menjelaskan bahawa berat badannya menjatuhkan 82 kilogram yang menakutkan juga terikat pada perjuangannya untuk menamakan identitas seksualnya.

Perlindungan Pesanan Gabenor New York Untuk Pekerja Salun Kuku yang Dieksploitasi

Perlindungan Pesanan Gabenor New York Untuk Pekerja Salun Kuku yang Dieksploitasi

Suatu siri penyiasatan dua bahagian di The New York Times mendapati bahawa banyak manicurists di New York bekerja dengan teliti berjam-jam, secara kerap terdedah kepada bahan kimia beracun, dan sangat murah. Tidak pernah ada perlindungan sebenar untuk mereka - sehingga sekarang. Berikutan panggilan bangun ini, Gabenor New York Andrew Cuomo mengarahkan langkah kecemasan pada hari Ahad untuk mengatur dan memperbaiki keadaan kerja yang menyedihkan yang menjadi rutin bagi banyak pekerja salun kuku.

Iklan Sexis "Tubuh Pantai" telah dikeluarkan dari Transit Awam London

Iklan Sexis "Tubuh Pantai" telah dikeluarkan dari Transit Awam London

Dengan pergerakan positif badan yang berkuatkuasa penuh dalam dunia pengiklanan, sesiapa yang menolaknya pasti akan diturunkan. Pada akhir tahun lalu, Victoria's Secret terpaksa menggantikan teks "A Perfect Body" dalam salah satu iklannya dengan "A Body For Everyone" selepas menghadapi serangan balik, terutama media sosial. Dan sekarang, syarikat makanan tambahan Protein World telah mencipta kekacauan untuk iklan "Body Body" yang dipaparkan di kereta dan stesen tiub London. Iklan terkenal yang mempersoalkan model dalam bikini hampir tidak ada. Dia ditemani

15 Kebenaran Sejagat Mengenai Cinta

15 Kebenaran Sejagat Mengenai Cinta

Saya telah melakukan pelbagai wawancara dan ceramah tentang apa yang membuat hubungan yang berjaya. Saya telah menjadi kaunselor perkahwinan selama 35 tahun, dan juga menulis secara meluas mengenai subjek cinta, yang paling baru-baru ini sebuah buku yang berjudul Love Cycles, yang melihat bagaimana rasa cinta datang dalam siklus yang berbeza semasa hubungan romantis. Dalam erti kata lain, cinta lebih rumit daripada kita sering percaya.

7 Kerugian Untuk Saya Berat Badan 125-Pound

7 Kerugian Untuk Saya Berat Badan 125-Pound

Saya bersalah sentiasa bercakap tentang betapa mengagumkannya adalah untuk mengekalkan penurunan berat badan sebanyak 125 paun sepanjang enam tahun yang lalu dan semua manfaat yang diperolehi. Walau bagaimanapun, semuanya mempunyai bahagian yang baik dan buruk (bergantung kepada cara anda melihatnya). Dan penurunan berat badan tidak terkecuali.

Foto-foto Mujarab Mom Menunjukkan Kanak-kanak Dengan Keperluan Khas Sebagai Superheroes

Foto-foto Mujarab Mom Menunjukkan Kanak-kanak Dengan Keperluan Khas Sebagai Superheroes

Renee Bergeron dan anaknya yang berusia 4 tahun Apollo (di atas) mempunyai kekasaran pada tahun 2012. Pada bulan Januari, Apollo - yang mempunyai 13 adik-beradik (serius!) - didiagnosis dengan gerbang aortik ganda, kecacatan jantung. Pada bulan Mac, dia menjalani pembedahan jantung.

NFL Akhirnya Menyewa Pejabat Wanita Sepenuh Masa Pertama

NFL Akhirnya Menyewa Pejabat Wanita Sepenuh Masa Pertama

Untuk edisi terbaru Itu Tidak Berlaku Namun? kami membawa anda beberapa berita dari dunia sukan profesional: NFL menyewa pegawai permainan wanita sepenuh masa yang pertama. Aaron Wilson dari Baltimore Sun memecah berita baik pada pagi ini di Twitter.

Industri Fesyen Denmark berjanji untuk menggalakkan imej badan yang lebih sihat

Industri Fesyen Denmark berjanji untuk menggalakkan imej badan yang lebih sihat

Minggu lalu, kami melaporkan bahawa Perancis sedang menimbang untuk meluluskan rang undang-undang yang mengharamkan model yang sangat tipis dari industri fesyen. Kini, Denmark telah melangkah masuk ke arena - tetapi dengan pendekatan yang sama sekali berbeza dengan isu itu. Daripada mengeluarkan denda atau masa penjara kepada agensi dengan model "kurang berat badan" (berdasarkan BMI) seperti Perancis, peraturan Denmark sedikit lebih subjektif - atau, kita harus mengatakan, manusia.

Video Pilihan Saya, Dibintangi Pelakon Bollywood, Memperkasakan Wanita

Video Pilihan Saya, Dibintangi Pelakon Bollywood, Memperkasakan Wanita

"Tubuh saya, fikiran saya, pilihan saya," kata aktres Bollywood, Deepika Padukone, dalam filem pendek yang dipanggil My Choice. Video itu dibebaskan di tengah laporan berita rogol, serangan seksual, dan banyak kejahatan lain terhadap wanita, sebagai sebahagian daripada inisiatif kesedaran sosial Vogue India #VogueEmpower. Diarahkan oleh Homi Adajania dan ditulis oleh Kersi Khambatta, video puitis ini mempunyai 99 wanita yang berjaya - termasuk pengarah Adhuna Akhtar, pengkritik Bollywood Anupama Chopra, model dan peguam Scherezade Shroff, dan aktris Homeland Nimrat Kaur, yang semua

Nota Kanak-kanak #IWishMyTeacherKnew ini akan Pindah Anda

Nota Kanak-kanak #IWishMyTeacherKnew ini akan Pindah Anda

Hubungan pelajar-guru adalah rumit. Kedua-dua pelajar dan guru mesti sentiasa bertanya kepada dirinya sendiri, "Berapa banyak maklumat yang terlalu banyak maklumat?" Seorang guru mahu mengenali pelajarnya, tetapi tidak mahu menyeberanginya. Pelajar ingin berkongsi dengan orang yang dipercayai ini apa yang berlaku dalam hidupnya, tetapi sekali lagi, tidak mahu menyeberangi sebarang baris.

Fox News Anchor Minta Maaf Untuk Fat-Shaming Kelly Clarkson

Fox News Anchor Minta Maaf Untuk Fat-Shaming Kelly Clarkson

Serius? Orang-orang ini adalah sauh berita profesional? Semasa wawancara radio pada Jumaat ini, Mike Gallagher, tuan rumah The Mike Gallagher Show on Fox, yang sepatutnya membincangkan politik dengan tetamunya, memutuskan untuk membawa berat badan, Kelly Clarkson.

5 tahun dengan sistem tanpa kekebalan meminta dunia untuk memakai sokongan kuning

5 tahun dengan sistem tanpa kekebalan meminta dunia untuk memakai sokongan kuning

Terdahulu pada bulan itu, Seth Lane, seorang budak lelaki berusia 5 tahun yang dilahirkan tanpa sistem kekebalan membuat video meminta orang memakai warna kesukaannya, kuning, pada 27 Mac ketika dia menghadapi satu lagi operasi. Hari ini adalah hari itu. Seth, yang berasal dari Northamptonshire di England, mengalami penyakit imun gabungan yang teruk (SCID) - juga dikenali sebagai "anak lelaki gelembung" - yang memerlukan pesakit untuk hidup dalam persekitaran steril.

Kempen "Draw The Line" Meminta Selebriti untuk Berdiri Untuk Hak Reproduktif

Kempen "Draw The Line" Meminta Selebriti untuk Berdiri Untuk Hak Reproduktif

Dilancarkan pada tahun 2012 oleh Pusat Hak Reproduktif, Draw the Line adalah kempen kebangsaan untuk membina sokongan di seluruh Amerika Syarikat perlindungan hak setiap perlembagaan wanita dan akses kepada penjagaan kesihatan reproduktif yang selamat, sah dan berkualiti tinggi. Setakat ini, dengan bantuan ratusan ribu tanda tangan di seluruh negara pada Bill of Reproductive Rights, kempen itu telah memansuhkan Kongres memperkenalkan Akta Perlindungan Kesihatan Wanita yang bersejarah pada tahun 2013. Hari ini, Draw the Line berfungsi untuk menguatkan perlindungan untuk hak-hak pembiakan dan p

3 Langkah Untuk Ketuk Ke Intuisi Anda Untuk Kejayaan (Pada Syarat Anda Sendiri)

3 Langkah Untuk Ketuk Ke Intuisi Anda Untuk Kejayaan (Pada Syarat Anda Sendiri)

Ketika saya dewasa, saya sangat ingin menjadi "terkenal". Itu kelihatan seperti impian yang agak tipikal bagi mana-mana gadis remaja, kan? Pasti, ia adalah fantasi "biasa", tetapi ia tidak semestinya penggunaan terbaik tenaga saya. Masalah yang mendasari impian kerjaya awal ini ialah saya memprogram diri saya untuk melihat kejayaan semata-mata melalui lensa pemilikan, apa yang saya akan ada: wang, pakaian, parti dan rakan-rakan yang hebat - gaya hidup yang mewah di sekelilingnya.

5 Cara Untuk Bersambung Dengan Rakan Anda Semasa Minggu Sibuk

5 Cara Untuk Bersambung Dengan Rakan Anda Semasa Minggu Sibuk

Selalunya, aspek kehidupan yang biasa dapat dialami oleh aspek-aspek yang kami nilainya sangat tinggi. Keutamaan yang mendahului ke atas yang bernilai itu kelihatannya paradoks, dan begitu banyak daripada kita boleh mengaitkannya. Sama ada kerana kita mengambil perkara-perkara yang kita nilai untuk diberikan atau semata-mata kerana stres mendapat jalan, secara sedar menyesuaikan dengan aspek-aspek kehidupan kita yang kita ingin pupuk dapat menjadi satu cabaran.

Video Dove Baru Says Feeling Beautiful Is A Choice

Video Dove Baru Says Feeling Beautiful Is A Choice

Jika dibentangkan dengan dua pintu: satu dilabel "Rata-rata" dan yang lain berlabel "Cantik," yang mana yang akan anda jalani? Dalam kempen inspirasi melalui kempen pengiklanan, Dove menggalakkan orang ramai untuk #ChooseBeautiful. Sebagai salah satu syarikat utama pertama yang mengetengahkan misi positiviti badan keseluruhan, Dove telah menguasai seni mewujudkan video yang menjadi virus dengan menarik kord emosi yang serius dengan khalayak.

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Pikiran Anda Tidak Akan Membiarkan Anda Bermeditasi

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Pikiran Anda Tidak Akan Membiarkan Anda Bermeditasi

Sebagai guru meditasi, orang sering memberitahu saya bahawa mereka ingin bermeditasi tetapi fikiran mereka tidak akan membiarkan mereka. Setiap kali mereka cuba duduk dan menenangkan fikiran mereka, mereka mendakwa perbualan mental hanya menjadi lebih teruk. Sebenarnya, mereka betul.

Adakah Rasa Makanan Lebih Baik Apabila Anda Tertekan?

Adakah Rasa Makanan Lebih Baik Apabila Anda Tertekan?

Selepas minggu kerja yang panjang, berapa baikkah anda menyegerakan minuman kegemaran anda? Nope, itu bukan soalan retorik - kerana, nampaknya, ia rasanya sama baiknya dengan biasanya. Kertas baru dalam Journal of Psychology Experimental: Pembelajaran Haiwan dan Kognisi mencadangkan bahawa walaupun anda mungkin berusaha keras untuk memuaskan nafsu apabila anda menekankan, anda tidak mungkin menikmati kesenangan lebih daripada seseorang yang tidak tertekan .

Pergi ke Detox Digital Dengan 6 Langkah Ini

Pergi ke Detox Digital Dengan 6 Langkah Ini

Ia adalah masa untuk Detox Digital. Ya, anda membaca dengan betul ... pada peranti digital anda.

Bagaimana Saya Mendapatkan Tempoh Saya

Bagaimana Saya Mendapatkan Tempoh Saya

Pada satu ketika, saya benar-benar mempunyai semuanya. Sekurang-kurangnya saya kelihatan seperti saya. Saya mempunyai pekerjaan korporat yang bergaji tinggi, amalan CrossFit yang kerap, pertunjukan mengajar yoga, dan kedudukan sukarelawan di organisasi yang dinamakan Young Life.

7 Tips Untuk Komunikasi yang Lebih Baik Di Semua Hubungan Anda

7 Tips Untuk Komunikasi yang Lebih Baik Di Semua Hubungan Anda

Penyebab utama stres bagi kebanyakan orang adalah hubungan hubungan antara peribadi. Sama ada dengan pasangan anda, di rumah dengan ahli keluarga, dengan rakan-rakan, dan kerja, hubungan yang sukar. Setiap orang mempunyai keperluan dan keinginan yang unik, dan cara unik untuk menyatakannya.

Bumi semestinya musim sejuk yang paling panas pada rekod

Bumi semestinya musim sejuk yang paling panas pada rekod

Di sini di New York, ia sepatutnya salji 3 hingga 6 inci hari ini. Selamat hari pertama musim bunga! Jelas sekali, sesuatu yang menangky berlaku dengan iklim.

Kenapa Anda Harus Bertanya Semua Semuanya Anda Tahu Mengenai Makanan

Kenapa Anda Harus Bertanya Semua Semuanya Anda Tahu Mengenai Makanan

Isu terbesar yang kita miliki dengan diet dan pemakanan hari ini adalah kurangnya keraguan. Kami membaca sebuah kajian dan mengambilnya sebagai Injil kerana ditulis oleh seorang saintis yang nampaknya boleh dipercayai. Walau bagaimanapun, realiti adalah bahawa banyak dasar kesihatan dan pilihan pemakanan peribadi yang dibuat berdasarkan bukti goyah - dan itu agak berbahaya. Untuk mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai graviti keadaan, anda harus membaca esei "Adakah beberapa pembunuhan beramai-ramai"?

7 Trik Untuk Tenang Ketika Berinteraksi Dengan Orang yang Tidak Anda Suka

7 Trik Untuk Tenang Ketika Berinteraksi Dengan Orang yang Tidak Anda Suka

Di dunia yang sempurna, setiap manusia yang kita berinteraksi akan menjadi perhatian, penuh perhatian, cepat, baik, murah hati dan banyak lagi. Mereka akan mendapat lelucon kami dan kami akan mendapat mereka. Tiada sesiapa pun yang akan menjadi salib, sopan, ruffled atau apa-apa yang kurang daripada convivial.

5 Cara Untuk Dapatkan Apa yang Anda Ingin Di Tempat Tidur

5 Cara Untuk Dapatkan Apa yang Anda Ingin Di Tempat Tidur

Dalam bengkel pendidikan seksual saya, ada satu soalan yang sering ditanyakan kepada saya: "Bagaimana saya memberitahu rakan saya apa yang saya suka?" Di suatu tempat di dalam perkembangan seksual kami, ketegasan telah mengambil tempat duduk belakang untuk penginapan. Tiada sesiapa yang mahu menyebarkan apa yang mungkin menjadi langkah utama seseorang di bilik tidur.

11 Cara Untuk Cari Kerohanian Apabila Anda Tidak Dapat Dapatkan Dukun

11 Cara Untuk Cari Kerohanian Apabila Anda Tidak Dapat Dapatkan Dukun

Bagi mereka yang telah melihat filem dokumentari saya, Cerita Bercakap, atau membaca buku yang mengiringi yang menceritakan perjalanan saya di seluruh dunia untuk meneroka amalan penyembuhan dan tradisi rohani, mereka sering bertanya, "Bagaimana saya boleh mempunyai beberapa pengalaman yang anda telah adakah, jika saya tidak dapat pergi ke tempat yang eksotik atau bertemu dukun? " Jawapan pertama saya ialah, "Nah, niat filem dan buku itu adalah untuk menangkap penyambungan dan kebijaksanaan penyembuhan dari guru dan penyembuh yang saya jumpai dan berkongsi, jadi anda sudah mene

Ringling Bros adalah Akhirnya Menanggalkan Akta Gajahnya

Ringling Bros adalah Akhirnya Menanggalkan Akta Gajahnya

Gajah selalu memainkan peranan yang penting di sarkas, tetapi selepas lebih dari satu abad, Ringling Bros. dan Barnum & Bailey Circus mula memusnahkan mamalia besar-besaran daripada perbuatannya. Menjelang tahun 2018, tidak akan ada gajah di mana-mana pertunjukan syarikat.

Keselamatan Tentera Mencipta PSA Anti-Penyalahgunaan Menggunakan #TheDress

Keselamatan Tentera Mencipta PSA Anti-Penyalahgunaan Menggunakan #TheDress

Walaupun #blueandblack yang tidak berguna berbanding debat #whiteandgold membahagikan internet minggu lalu, kini kini menjadi pusat PSA baru yang bermakna. Bab Afrika Selatan Salvation Army mencipta kempen iklan tentang penyalahgunaan rumah tangga menggunakan #TheDress versi putih dan emas (mitos). Imej yang menampilkan seorang wanita, yang diliputi dalam luka dan lebam, memakai pakaian itu, menyatakan: "Satu-satunya ilusi adalah jika anda menganggap itu pilihannya." Adakah ia begitu sukar 2 melihat hitam & biru? 1 dari 6 wanita adalah mangsa. #StopAbuseAgainstWomen #blackan

Manusia Letakkan 8 Juta Metrik Tan Plastik Di Lautan Setiap Tahun

Manusia Letakkan 8 Juta Metrik Tan Plastik Di Lautan Setiap Tahun

Buat pertama kalinya, saintis telah mengukur jumlah sisa plastik yang dibuang ke lautan kita setiap tahun. Ia kira-kira lapan juta tan - dan penyelidik memberi amaran bahawa jumlah kumulatif boleh meningkat lebih daripada 10 kali ganda dalam dekad yang akan datang melainkan komuniti antarabangsa meningkatkan amalan pengurusan sampahnya. Anda mungkin tidak memikirkan banyak beg plastik yang melewati anda di pantai, tetapi dari masa ke masa, semua beg dan botol dan pembungkusan mula menambahkan.

Patricia Arquette Memberi Ucapan Feminis Badass Selepas Memenangi Oscar

Patricia Arquette Memberi Ucapan Feminis Badass Selepas Memenangi Oscar

Terdapat banyak detik-detik yang menarik dari Oscars malam tadi: ucapan terima kasih Graham Moore yang berani, penghargaan Lady Gaga yang terkenal sebagai "Bunyi Muzik", dan, tentu saja, John Legend dan prestasi bergerak Common of Glory. Tetapi inilah momen yang membawa Meryl Streep ke kakinya dan menyebabkannya mengetuk jarinya di udara sambil menjerit "YA!" lagi dan lagi. Selepas mengucapkan terima kasih kepada suspek yang biasa, seperti kawan dan keluarganya dan pelakon dan kru projek Boyhood selama 12 tahun, dia menyimpulkan ucapan penerimaannya untuk Pelakon Pembant

Ini adalah Ucapan Yang Terbaik, Yang Paling Berani Di Oscars

Ini adalah Ucapan Yang Terbaik, Yang Paling Berani Di Oscars

Patricia Arquette mungkin telah memberi ucapan yang berkuasa malam tadi, berdiri untuk wanita di mana-mana, tetapi perkataan Graham Moore pasti memerlukan keberanian yang paling. Daripada melaungkan senarai biasa terima kasih semasa nominasi pertama Moore memenangi Anugerah Akademi untuk Senario Adaptasi Terbaik untuk karyanya di Game Imitasi, dia memutuskan untuk menumpukan masa 45 detiknya untuk meningkatkan kesedaran mengenai bunuh diri. Dalam apa yang boleh menjadi salah satu ucapan yang paling berani dalam sejarah Oscar, penulis membuka masa lalu membunuh diri: Ketika saya berumur 16 ta

Akhirnya, Lebih Banyak Bukti Saintifik Bagi Sindrom Keletihan Kronik

Akhirnya, Lebih Banyak Bukti Saintifik Bagi Sindrom Keletihan Kronik

Ramai orang (malah pakar perubatan) telah lama menolak sindrom keletihan kronik sebagai penyakit psikologi atau bahkan membayangkan. Tetapi hari ini, keadaan - yang ditakrifkan oleh mengantuk siang hari dan gangguan kognitif - mendapat beberapa pengesahan yang sangat diperlukan daripada komuniti perubatan. Laporan baru dari 15 anggota jawatankuasa dari Institut Perubatan (cawangan Akademi Sains Kebangsaan) berpendapat bahawa sindrom itu adalah gangguan sebenar dan fizikal dengan kriteria diagnostik.

#LikeAGirl Super Bowl Commercial Has A Message Powerful For Girls

#LikeAGirl Super Bowl Commercial Has A Message Powerful For Girls

Iklan Super Bowl tahun ini tidak sepatutnya menyebarkan humor seperti yang telah mereka lakukan pada masa lalu. Sebaliknya, mereka hanya berat, dengan cara yang sangat bergerak. Sekiranya anda memandang sekeliling kawan anda semasa rehat komersial, anda mungkin menyedari bahawa mereka dipindahkan ke air mata - tetapi bukan daripada ketawa. Di atas senarai penyokong jantung adalah Sentiasa '#LikeAGirl komersial.

7 Cara Mudah Membuat Pagi Masa kegemaran anda Hari

7 Cara Mudah Membuat Pagi Masa kegemaran anda Hari

Pagi hari adalah bahagian penting dan penting dalam zaman kita. Bagaimana kita mengalami beberapa jam pertama kita dapat menyempurnakan nada untuk sepanjang hari. Namun begitu banyak daripada kita melawan pertempuran yang tidak berkesudahan dengan butang tunda dan takut keluar dari tempat tidur.

Kajian Mendedahkan Risiko Kawalan Kelahiran Hormon Baru

Kajian Mendedahkan Risiko Kawalan Kelahiran Hormon Baru

Secara amnya, wanita perlu lebih sedar tentang risiko yang timbul dengan mengambil pil kontraseptif, dan bukan hanya membuta tuli mereka, untuk membuat keputusan yang berpendidikan. Kajian terdahulu mengaitkan kawalan kelahiran ke bentuk tertentu kanser dan pembekuan darah, dan ketika mereka mungkin sukar untuk menguraikan, mereka tidak boleh diabaikan. Sekarang, satu lagi kajian telah muncul tentang keselamatan pil. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam British Journal of Pharmacology Clinical, pil kawalan kelahiran yang mengandungi estrogen dan progestin boleh menyebabkan kejadian l

5 Pelajaran Dari Perjalanan Di India

5 Pelajaran Dari Perjalanan Di India

Setiap tahun saya mengambil masa kira-kira lima minggu untuk mendedikasikan sepenuhnya kepada amalan yoga saya, sering pergi ke India untuk belajar dengan guru tradisional di sana. Tetapi selain meningkatkan kraf saya, bahagian yang paling penting dalam pengalaman perjalanan sendiri adalah mempelajari lebih banyak tentang saya. Mengambil masa jauh dari tanggungjawab harian saya membantu menyambung semula saya kepada siapa saya sebenarnya.

Amalan Meditasi Berjaya 4 A

Amalan Meditasi Berjaya 4 A

Ramai dari kita mempunyai kecenderungan untuk berfikir bahawa meditasi memerlukan kita untuk menghentikan apa yang kita lakukan, keluar dari mat yoga atau kerusi yang selesa, tutup mata kita dan tumpukan untuk masa yang tidak selesa. Tetapi bagaimana kita dapat melakukan ini apabila kita mempunyai tempat untuk pergi dan orang melihat? Nampaknya mengambil 15 minit dari hari sibuk kita untuk "tetap" hanya membuat kita tidak dapat menyelesaikan semua yang perlu kita lakukan.

Apa yang dikatakan Presiden Obama ketika saya bertanya kepada beliau tentang Kesedaran

Apa yang dikatakan Presiden Obama ketika saya bertanya kepada beliau tentang Kesedaran

Apabila saya bertemu dengan Presiden Obama pada hari yang lain, saya memperkenalkan diri sebagai pelatih meditasi kesedaran. Tanggapan segera beliau ialah, "Saya memerlukannya!" Dan apabila saya menyamakannya dengan penjagaan kesihatan pencegahan, dia tegas bersetuju, "Ya!" Nasib baik bagi saya, anda tidak perlu mengambil perkataan saya untuknya. Pertukaran itu ditangkap di video oleh White House semasa acara dewan bandar di Santa Monica di Cross Campus LA.

Adakah Anda Lain-lain Badan Yang Menyembuhkan?

Adakah Anda Lain-lain Badan Yang Menyembuhkan?

Kami hidup dalam budaya yang terobsesi dengan imej badan dan idea tentang "kesempurnaan." Kami juga hidup dalam budaya yang menerima ceramah diri negatif. Sebenarnya, ia sering dilihat sebagai tanda kesombongan atau keegoisan jika anda tidak menyertai secara lisan dengan bashing sendiri. Baru-baru ini, dua sahabat saya mengaku bahawa hari-hari mereka adalah bidang maya yang memberi komen yang membuat mereka berasa buruk tentang mayat mereka.

Eksperimen Seksisme Karl Stefanovic: Tuan Rumah TV Menunjukkan Saman Sama Untuk Satu Tahun

Eksperimen Seksisme Karl Stefanovic: Tuan Rumah TV Menunjukkan Saman Sama Untuk Satu Tahun

Pada hari Sabtu, tuan rumah Australia Today, Karl Stefanovic mendedahkan bahawa dia telah mengenakan guaman biru Burberry yang sama untuk bekerja setiap hari selama satu tahun untuk membuat satu titik tentang standard ganda untuk lelaki dan wanita. Dia menjadi kecewa apabila dia menyedari bahawa para penonton mengkritik rakan-rakan perempuannya - terutama bersama Lisa Wilkinson - mengenai rupa mereka: apa yang mereka pakai dan bagaimana rambut dan solek mereka dilakukan. Ini tidak sesuai dengannya, kerana dia tidak pernah mengalami kritikan semacam ini: Sebaliknya, penonton lebih tepat membe

5 Pelajaran yang Tidak Dijangka yang Dipelajari Dari Hidup Di Bali

5 Pelajaran yang Tidak Dijangka yang Dipelajari Dari Hidup Di Bali

Apabila saya memberitahu sesiapa yang saya luangkan selama lapan bulan di Bali tahun lepas, mereka mula-mulanya mula meleleh. Gambar-gambar syurga tropika dengan segera datang ke minda dan orang-orang semulajadi mengandaikan ia adalah pengalaman yang bahagia. Saya juga mempunyai visi pokok sawit, pantai berpasir putih dan budaya eksotik, apabila saya menerima kontrak perundingan dengan sekolah antarabangsa di pulau kecil Indonesia.

Bagaimana Pilihan Makanan Anda Menggambarkan Siapa Anda

Bagaimana Pilihan Makanan Anda Menggambarkan Siapa Anda

Dalam dunia pilihan yang tidak terhad, bagaimana anda tahu pilihan mana yang hendak dibuat? Tidak ada hujung kepada pelbagai dan kualiti pilihan yang ada di hujung jari kami. Adakah anda mempunyai salad untuk makan tengah hari hari ini atau burger?

5 Alasan Untuk Baca Buku Bantuan Sendiri (Walaupun Jika Anda Memikirkan Anda Tidak Perlu)

5 Alasan Untuk Baca Buku Bantuan Sendiri (Walaupun Jika Anda Memikirkan Anda Tidak Perlu)

Saya mendapati ia penyembuhan dan inspirasi untuk membaca sekurang-kurangnya sebahagian daripada satu buku pembangunan peribadi sehari. Hanya satu bab atau 20 muka surat pada waktu pagi dapat membuat semua perbezaan dalam bagaimana anda melihat diri anda dan dunia di sekeliling anda. Berikut adalah lima manfaat kebiasaan sehari-hari: 1.

10 Perkara Semua Orang Sangat Sensitif Harus Ingat

10 Perkara Semua Orang Sangat Sensitif Harus Ingat

Dunia boleh merasa seperti pusing, tempat yang kuat untuk jiwa sensitif. Ia mudah untuk dirasai, menjerit, dilambung. Perkara yang lebih cerah, lebih kuat, lebih menyakitkan.

7 Cara Untuk Merasa Lebih Banyak ALIVE

7 Cara Untuk Merasa Lebih Banyak ALIVE

Tidak kira jika anda ingin jatuh cinta, merasa terpenuhi dan teruja dengan pekerjaan anda, atau bertenaga dan sesuai dengan tubuh anda, semuanya menjadi sama: anda mahu berasa hidup. Rasa hidup adalah hasil daripada hubungan dengan orang lain, rasa seperti apa yang anda sumbangkan membuat perbezaan pada gambar yang lebih besar, dan merasa bersentuhan dengan tubuh anda dengan menghormati dan menghargainya secara mendalam. Laluan untuk berasa hidup adalah berbeza untuk semua orang, yang bermaksud anda perlu meneroka keperibadian anda dan membawa keunikan anda ke permukaan. Walau bagaimanapun,

Cara Pilih Teknik Meditasi Yang Benar Untuk Anda

Cara Pilih Teknik Meditasi Yang Benar Untuk Anda

Terdapat peningkatan yang ketara dalam populariti meditasi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan pelbagai pilihan bagi setiap individu untuk meneroka. Tetapi di mana hendak bermula? Bahkan pencarian Google yang cepat dapat membawa Anda turun lubang kelinci toko-toko gula-gula rohani, dengan pilihan dan persembahan yang banyak.

5 Cara Hidup Anda Secara Langsung

5 Cara Hidup Anda Secara Langsung

Hubungan romantis adalah tempat yang menarik untuk mendedahkan kelemahan kita, untuk belajar dan berkembang dengan "cermin" kita, untuk disayangi, dipupuk, dicabar dan akhirnya, untuk berkongsi sifat yang paling mendalam kita. Hubungan sentiasa dirundingkan dan dirundingkan semula sebagai perasaan kita sendiri perubahan, dan idea-idea kami tentang perubahan hidup dari masa ke masa. Di mana orang dapat dengan mudah menderita adalah pada titik bahawa hubungan menjadi tempat untuk mengekspresikan neurosis.

Mengapa Anda Perlu Memulakan Jurnal

Mengapa Anda Perlu Memulakan Jurnal

Menulis dalam jurnal boleh bermanfaat untuk pelbagai sebab. Ia boleh membantu anda menetapkan, menjejaki, dan akhirnya mencapai matlamat anda; ia boleh menjadi alat motivasi yang hebat, rekod hidup anda untuk melihat semula; dan ia juga boleh menjadi peningkatan kepada amalan yoga. Saya telah terobsesi dengan buku nota selagi saya boleh ingat. Ada sesuatu yang ajaib tentang mereka - halaman-halaman yang akan menjadi penuh yang akhirnya boleh menjadi penuh dengan kenangan, matlamat, petikan inspirasi, nota, dan banyak lagi.

Apa Yogis Boleh Belajar dari Petani Labu Menang Hadiah

Apa Yogis Boleh Belajar dari Petani Labu Menang Hadiah

Baru-baru ini, semasa melayari internet untuk aktiviti hujung minggu, saya melihat senarai Festival Labu Raksasa. Labu raksasa adalah fenomena sayur-sayuran yang boleh menelan berat lebih dari 1,000 paun. Seorang petani tumbuh labu, di atas satu anggur, yang matang hingga berat lebih dari 2,700 pound. Itu lebih daripada satu tan labu!

Penyembuhan Bunyi Menukar Hidup Saya & Mengapa Ia Boleh Tukar Anda

Penyembuhan Bunyi Menukar Hidup Saya & Mengapa Ia Boleh Tukar Anda

Beberapa minggu yang lalu, saya pergi dengan sekumpulan kawan-kawan pada pengembaraan ke padang pasir. Semuanya bermula kerana dua sahabat yang sangat berbakat, Rufus Wainwright dan kakaknya, Lucy, bermain di Pappy dan Harriets di Pioneertown, California. Satu kualiti yang benar-benar melanda saya semasa saya berada di jalan raya dengan Rufus adalah keupayaan semula jadi untuk mencipta pengembaraan di mana sahaja dia pergi. Ini hadiah yang indah yang berasal dari rasa kagum dan keterbukaannya untuk meneroka dunia. Rufus telah mengatur lawatan ke bangunan kubah bernama Integratron.

5 Langkah Untuk Elakkan Menyedut Gosip

5 Langkah Untuk Elakkan Menyedut Gosip

Gossiping sentiasa terasa tercemar dan palsu kepada saya. Saya tidak pernah mendapat kepuasan dari seorang gadis gosip, tetapi saya perasan bahawa saya jatuh ke dalam peranan gadis gosip setiap kali keadaan menjemputnya. Saya mendapat disedut setiap kali. Gossiping tidak melakukan banyak yang baik untuk sesiapa sahaja.

Kenapa Kita Perlu Berhenti Menyalahgunakan Antibiotik Di Pertanian (Preview Sneak)

Kenapa Kita Perlu Berhenti Menyalahgunakan Antibiotik Di Pertanian (Preview Sneak)

Applegate, jenama utama daging tanpa antibiotik terkemuka di AS, berada di barisan hadapan pergerakan untuk menghentikan penyalahgunaan antibiotik dalam bidang pertanian. Hari ini, hampir 80% daripada antibiotik yang dihasilkan di AS pergi ke haiwan yang dibesarkan untuk makanan untuk menjadikannya lebih cepat dan melindungi mereka daripada penyakit di ladang perindustrian tidak sehat.

Adakah Anda Membuat Ruang untuk Orang Suci?

Adakah Anda Membuat Ruang untuk Orang Suci?

Saya tidak pernah membuat mezbah sebelum ini. Banyak kawan kreatif dan rohani saya merancang sudut rumah mereka untuk memberi inspirasi kepada mereka. Saya suka melihat stesen meditasi mereka.

3 Cara Mudah Meningkatkan Produktiviti Anda

3 Cara Mudah Meningkatkan Produktiviti Anda

Kehidupan boleh merasa seperti pekerjaan sepenuh masa dengan berapa banyak barangan yang sedang berlaku. Walaupun benar-benar baik untuk berasa selesa pada masa-masa (saya tidak membina apa-apa pada hujung minggu atau hari cuti), ia akan mendorong saya benar-benar kacang untuk beroperasi seperti itu sepanjang minggu. Saya benar-benar tidak dapat menjalankan perniagaan saya dan sepanjang hayat saya dengan kualiti dan kelajuan yang mereka perlukan daripada saya. Jadi, apa yang berlaku apabila anda berjuang dengan kecekapan?

7 Cara Dapatkan Kebanyakan Kelas Yoga Anda

7 Cara Dapatkan Kebanyakan Kelas Yoga Anda

Nasihat terbaik yang pernah saya dapatkan dari seorang guru adalah melampaui kebiasaan. Yoga tidak biasa, dan setiap kali anda melangkah pada tikar anda, terdapat emosi baru yang membanjiri kepala anda dan rasa yang berlainan yang berjalan melalui badan anda. Setiap kali anda mengalir ke anjing ke bawah, terdapat sensasi yang berbeza, dan setiap twist yang anda ambil mencapai panjang puncak yang berbeza. Ia tidak realistik untuk mengharapkan untuk meletakkan badan anda ke dalam setiap asana yang dilakukan hari sebelumnya, dan terus terang, ia tidak membuat amalan yoga lebih baik. Adakah an

Rahsia Untuk Mengubah Perubahan

Rahsia Untuk Mengubah Perubahan

Kita semua mempunyai motivasi untuk membuat keputusan. Kebanyakan masa, motivasi itu adalah keinginan untuk kurang tekanan dan kebahagiaan. Kata kunci di sini adalah kebahagiaan. Percubaan kami untuk mencari kebahagiaan kelihatan berbeza; kehilangan berat badan, matlamat kewangan, keinginan hubungan, pakaian baru, dan sebagainya. Tetapi keinginan untuk kebahagiaan yang memacu semua motivasi kita. Ramai di antara kita menghabiskan berjam-jam di gym, pejabat atau di sofa psikologi dalam usaha untuk membawa kebahagiaan yang kita inginkan.

3 Cara Tetap Aman di Kota

3 Cara Tetap Aman di Kota

Sebagai pengajar perlindungan diri, saya sering ditanya bagaimana perlindungan diri berbeza dari pertahanan diri. Nah, idea ini adalah bahawa jika anda terlibat dalam tahap perlindungan diri yang baik - membangun kesedaran tentang persekitaran anda dan menjadi pengawal peribadi anda sendiri - anda tidak perlu menggunakan teknik pertahanan diri fizikal. Berikut adalah tiga cara utama di mana anda boleh kekal lebih selamat semasa anda menjalankan perniagaan harian anda. 1.

5 Perkara Yang Dipelajari Daripada Menjadi Teruk

5 Perkara Yang Dipelajari Daripada Menjadi Teruk

Penggugat adalah fakta kehidupan. Mereka berseronok di zaman kanak-kanak. Mereka bersembunyi di zaman dewasa.

Bagaimana Meditasi Mengubah Frekuensi Otak anda

Bagaimana Meditasi Mengubah Frekuensi Otak anda

Seperti yogis telah diketahui selama berabad-abad dan para saintis kini boleh membuktikan, manfaat meditasi adalah mendalam. Meditasi mungkin merupakan instrumen yang paling penting untuk memanfaatkan kuasa pemikiran, memupuk lebih banyak keamanan, kejelasan dan kebahagiaan. Belajar melatih otak dan memusatkan perhatian kita adalah penting untuk berkembang maju dan memupuk prestasi puncak dalam mana-mana usaha. Psikoterapi lama Dr Ron Alexander, pengarang Mind Mental, Open Mind, berbicara tentang kekuatan minda, atau daya tahan, keberkesanan dan kecerdasan emosi yang timbul ketika kita memu

7 Perkara Menjadi Seorang Profesional Ballerina Mengajar Saya Mengenai Tubuh Saya

7 Perkara Menjadi Seorang Profesional Ballerina Mengajar Saya Mengenai Tubuh Saya

Sebagai seorang kanak-kanak, saya tahu saya berbeza. Saya akan tidur pada waktu malam mendengar Chopin dan Tchaikovsky, dan menarik versi-tutus yang saya mahu memakai di atas panggung suatu hari nanti. Saya telah berdagang masa bermain untuk kelas balet dan sangat fokus pada mencapai matlamat hidup saya yang paling besar, untuk menjalani kehidupan. Melalui tahun ke-10 saya sebagai ballerina profesional, hubungan saya dengan tubuh saya telah berkembang dari salah satu diskriminasi diri dan disiplin diri ke persahabatan yang paling dalam, paling dekat dan paling intim yang pernah saya miliki.

Bagaimana Coklat Kue Mendapatkan Tabiat Makan Saya Kembali Pada Track

Bagaimana Coklat Kue Mendapatkan Tabiat Makan Saya Kembali Pada Track

Jalan menuju pemakanan yang sihat dihidupkan dengan niat. Saya duduk di sini menulis ini dengan perut yang penuh dengan kek coklat dan frosting yang manis. Bukan niat saya makan untuk makan tengah hari kerana saya duduk di dalam bilik rehat.

7 Tips Untuk Membawa Kesedaran Untuk Hari Kerja Anda

7 Tips Untuk Membawa Kesedaran Untuk Hari Kerja Anda

Bagaimana jika saya memberitahu anda bahawa tidak kira betapa anda tidak suka akan bekerja dan berharap anda telah berjemur di pantai tropika, anda sebenarnya berpotensi mengubah pekerjaan apa saja menjadi pengalaman yang lebih positif? Adakah anda percaya saya? Bagi majoriti kita, kebanyakan jam bangun kita dibelanjakan untuk bekerja, dan sedihnya, pekerjaan kita sering boleh menjadi sumber tekanan atau keletihan.

Tips Kesedaran Membuat Kehidupan Anda Rasa Ajaib

Tips Kesedaran Membuat Kehidupan Anda Rasa Ajaib

Kesedaran dan akting mempunyai banyak persamaan, nampaknya. Apa itu? Kedua-duanya memerlukan kita memupuk dan memperbaiki keupayaan kita untuk melakukan sesuatu seolah-olah kita melakukannya buat kali pertama.

Kesilapan Pengawal Biasa + Cara Menghindari Membuatnya

Kesilapan Pengawal Biasa + Cara Menghindari Membuatnya

Sebagai guru yoga badan dan terapeutik, salah satu matlamat utama saya adalah untuk menimbulkan rasa berpotensi dalam klien saya tentang badan mereka dan, dengan lanjutan, kehidupan mereka. Salah satu kekecewaan saya ialah kekurangan maklumat yang jelas dan mudah diakses kepada orang ramai mengenai pengetahuan saintifik, peregangan; memahami bagaimana untuk melibatkan diri dalam regangan berkualiti tinggi kini tidak menjadi kebiasaan. Pelanggan memberitahu saya, "Oh, saya meregang.

5 Cara Menarik Jiwa Jiwa Anda

5 Cara Menarik Jiwa Jiwa Anda

Anda mempunyai pasangan jiwa. Seseorang yang anda ingin berkongsi cinta yang hebat dengannya. Jika anda belum menemui orang ini, mungkin anda berminat bertemu dengannya.

Cara Menarik Rakan Kongsi Yang Membawa Diri Terbaik Anda

Cara Menarik Rakan Kongsi Yang Membawa Diri Terbaik Anda

Sebagai kaunselor tingkah laku berlesen, saya sering bercakap dengan orang yang mencari rakan kongsi - seseorang yang setia, bijak, menarik, lucu, yakin, berjaya. Dan senarai terus dan terus. Ketika mereka mencari rakan kongsi ini, saya bertanya kepada mereka apa yang mereka lakukan untuk menjadikan diri mereka lebih menarik kepada seseorang yang memiliki begitu banyak sifat positif.

Membebaskan Mitos Orang Yang Bercinta Tinggi

Membebaskan Mitos Orang Yang Bercinta Tinggi

Kita hidup dalam budaya yang diberi makan oleh mitos. Bukan mitos-mitos arketik yang dilahirkan di dalam ketidaksadaran secara kolektif yang menyuburkan telaga-telaga jiwa manusia dengan mendalam. Tidak, saya bercakap mengenai mitos-mitos yang lebih dekat dengan, adakah kita katakan, kebohongan.

Apa Ibuku Yang Meninggal Saya Mengajar Saya Tentang Kekuatan Siapa

Apa Ibuku Yang Meninggal Saya Mengajar Saya Tentang Kekuatan Siapa

Dari November 2011 hingga Februari 2012, saya mempunyai pengalaman yang pasti. Ibuku menderita ALS peringkat lanjut, menjalani masa hidupnya dan menentang semua kemungkinan dengan bangun setiap pagi. Saya melahirkan anak kedua saya, seorang bayi perempuan, pada awal bulan November. Kami tidak pasti jika ibu dan anak perempuan saya akan bertemu.

Masalah dengan Vegan Born Again (Seperti Saya)

Masalah dengan Vegan Born Again (Seperti Saya)

Mark Bittman dari New York Times menulis sepotong baru-baru ini, yang dipanggil "Mengapa Saya Bukan Vegan," yang datang pada tumit pembebasan buku terbarunya. Dalam bukunya, Bittman menggariskan keputusan garpu-in-the-road mengenai sama ada untuk mengamalkan diet vegan yang ketat enam tahun yang lalu apabila dia menghadapi obesiti dan diabetes. Seperti yang dia katakan, "Hasilnya ...

Cara Membuat Pilihan Makanan Sihat (Tiada Perubahan Drastik Diperlukan!)

Cara Membuat Pilihan Makanan Sihat (Tiada Perubahan Drastik Diperlukan!)

Perkataan "diet" mempunyai konotasi negatif untuk saya. Rasanya seperti semua tentang sekatan, kualifikasi makanan anda dan meletakkan kekangan pada diri sendiri, yang saya pelajari hanya membawa kepada pemberontakan! Sebaliknya, saya bekerja dengan pelanggan saya untuk mencari pelan makan yang berfungsi dengan gaya hidup mereka dan membuat mereka berasa luar biasa, sehingga tidak perlu menipu.

10 Peraturan Makan Kanak-kanak Perancis Tahu (Tetapi Kebanyakan Orang Amerika Tidak)

10 Peraturan Makan Kanak-kanak Perancis Tahu (Tetapi Kebanyakan Orang Amerika Tidak)

Bagaimana bahasa Perancis makan, umur, berpakaian, menaikkan anak-anak mereka dan hidup secara umum adalah titik bercakap sebenar hari ini. Oleh itu, sebagai ibu Amerika tiga kanak-kanak Perancis separuh, saya fikir saya akan menambah dua sen kepada perbualan. Saya tinggal di Perancis sebelum menjadi ibu bapa, tetapi akhirnya anak-anak saya yang mengajar saya semua yang perlu saya ketahui tentang makan seperti orang Perancis: Makan, dan kekal langsing dan sihat, bukan hanya tentang apa yang anda makan, tetapi juga bagaimana , bila dan mengapa. Ya, orang Perancis menikmati makanan ringan sek

5 Cara untuk Sesungguhnya Dengar

5 Cara untuk Sesungguhnya Dengar

Kita gagal mendengar sendiri dan satu sama lain. Kami mempunyai lebih banyak peranti berbanding sebelum ini untuk dimasukkan ke telinga kami tetapi cabaran untuk berkomunikasi dan mendengar terus berkembang. Dalam salah satu ironi hebat dunia moden, kemajuan dalam teknologi jarang diterjemahkan ke dalam komunikasi yang lebih baik. Untuk membantu mencetuskan gelombang baru mendengar yang sangat diperlukan di seluruh dunia, berikut adalah lima faedah mendengar. Termasuk dengan setiap faedah adalah satu atau dua soalan untuk dipertimbangkan.

Mengapa Mempunyai Lebih Masa Tidak Akan Menyelesaikan Semua Masalah Anda

Mengapa Mempunyai Lebih Masa Tidak Akan Menyelesaikan Semua Masalah Anda

Masa boleh menjadi isu sensitif. Ia mungkin kelihatan seperti air semasa draf. Kami mendapati diri kita merasakan lebih banyak lagi, berusaha untuk membeli lebih banyak, atau menyembunyikan apa yang kita miliki walaupun ia tergelincir melalui jari-jari kita.

5 Yoga Poses To Help You Live With Ease & Grace

5 Yoga Poses To Help You Live With Ease & Grace

Pernahkah anda bertemu dengan orang-orang makhluk-makhluk yang menonjol yang seolah-olah menampakkan kehadiran yang tenang dan berjaga-jaga? Mereka seolah-olah hidup dengan mudah dan rahmat dalam kata dan pergerakan. Jiwa-jiwa yang terpuji ini bukan sihir; mereka tidak diberikan kunci pintu rahsia yang lain kami hilang.

5 Tips Menjadi Ayah yang Hebat

5 Tips Menjadi Ayah yang Hebat

Pada hari yang kita meraikan kedamaian, ini berguna untuk mengingati cara yang kita boleh dan harus menjadi hebat. 1. Seorang ayah yang berkaitan bertanggungjawab. Untuk dapat dipercayai dan dipercayai datang dari rasa konsistensi tertentu dengan tindakan dan tanggungjawab anda. Pada usia tertentu, anak-anak membentuk pendapat mengenai watak anda dan sebahagian besarnya berdasarkan rasa tanggungjawab anda.

5 Trik Untuk Orang Yang Telah Mencuba Segala-galanya Tetapi Masih Tidak Boleh Bincang

5 Trik Untuk Orang Yang Telah Mencuba Segala-galanya Tetapi Masih Tidak Boleh Bincang

Anda tidak boleh bermeditasi. Anda mahu, anda telah cuba, tetapi anda tidak sepatutnya menukar otak atau berehat. Anda tahu bagaimana meditasi yang baik untuk minda, badan dan semangat dan baca tentang laman web kesihatan dan kesejahteraan, media sosial dan ulasan perubatan. Anda tidak bersendirian, dan tidak ada yang salah dengan anda!

5 Cara Meditasi Yang Tidak Dijangka Akan Menukar Hidup Anda

5 Cara Meditasi Yang Tidak Dijangka Akan Menukar Hidup Anda

Kita semua tahu meditasi dapat membantu kita untuk berehat dan mengurangkan stres dengan memotong bunyi putih yang berterusan dari fikiran kita yang bercelaru. Apabila saya mula bermeditasi, matlamat saya adalah untuk mempunyai sekurang-kurangnya beberapa minit perdamaian setiap hari dari gelung pemikiran yang berulang-ulang yang selalu sepertinya menyimpan saya dalam keadaan yang sentiasa haram. Walaupun saya dapat mencapai beberapa saat untuk sementara waktu, pada masa ini, beberapa saat kedamaian ini mempunyai kesan yang sangat berubah-ubah dalam hidup saya dengan cara yang tidak pernah s

Cara Menukar Hidup Anda Dalam 60 Seconds

Cara Menukar Hidup Anda Dalam 60 Seconds

Kami menghabiskan banyak masa hidup di masa lalu dan masa depan yang kita lupa bahawa kita masih hidup di sini, sekarang. Ini boleh menjadi salah satu daripada tabiat yang paling tidak sihat. Tekanan adalah pembunuh senyap - hidup dalam keadaan perjuangan atau penerbangan yang berterusan, seolah-olah semuanya adalah kecemasan, akan membawa kepada penyakit jantung, IBS, keletihan kronik dan banyak lagi.

6 Cara Aerobik Yoga Mengangkat Badan & Jiwa anda

6 Cara Aerobik Yoga Mengangkat Badan & Jiwa anda

Sepuluh tahun yang lalu, jika anda mengatakan kepada versi terapi yang kurang suka bermain, saya sendiri yang akan mengajar yoga yang tinggi dengan senyuman Cirque du Soleil, saya fikir ia terdengar seperti banyak goofing off. Tetapi pergi 30 tahun lagi untuk memberitahu saya perkara yang sama, dan anda akan membuat seorang gadis kecil cantik gembira. Yang membawa saya ke yoga udara: bermain perkara untuk kesihatan dan kebahagiaan kita, tetapi sering kali, kita lupa nilainya. Pengenalan saya kepada yoga udara datang apabila saya terjumpa gambar seseorang yang disemai dalam gelung sutera dar

Apa Yang Menunggang Subway mengajarkan saya tentang Kesedaran

Apa Yang Menunggang Subway mengajarkan saya tentang Kesedaran

Semasa saya menunggang kereta bawah tanah dalam perjalanan saya untuk mengajar yoga minggu lepas, saya merancang kelas saya berdasarkan kesedaran: perbuatan mudah memberi perhatian kepada masa kini. Saya pergi berulang-ulang antara membaca buku, menulis nota, dan mengetuk apa yang akan saya katakan. Saya menjadi sangat bersemangat dalam persiapan mental saya untuk kelas, dan apabila saya melihat dari buku catatan saya, saya mendapati saya terlepas perhentian saya!

Tanda-tanda Anda Terputus Daripada Tubuh Anda + Apa yang Harus Dilakukan Mengenai Ini

Tanda-tanda Anda Terputus Daripada Tubuh Anda + Apa yang Harus Dilakukan Mengenai Ini

Saya tahu apa yang anda rasa terputus - bukan sahaja dari diri anda, tetapi dari orang lain dan dunia. Ia adalah tempat yang menyakitkan. Saya telah hidup dengan perasaan yang membingungkan perkara-perkara yang tidak betul.

Hari Kebangsaan Pengunduran: Kenapa Kita Semua Perlu Tarik Palam

Hari Kebangsaan Pengunduran: Kenapa Kita Semua Perlu Tarik Palam

Apabila saya masih kecil, saya membaca bahawa Larry Hagman, pelakon Dallas, tidak bercakap pada hari Ahad. Dia akan menulis nota ringkas atau dua kepada isterinya jika perlu, tetapi dia menghabiskan satu hari setiap minggu mengambil rehat dari dialog kerjaya aktingnya, yang melibatkan banyak bercakap - larian, penampilan pertunjukan bercakap, dan sebagainya. Pada mulanya Saya fikir tingkah laku ini agak ganjil, tapi selama bertahun-tahun saya telah menghargai lewat Encik.

Mengapa Anda Harus Ditch iPod Anda Masa Seterusnya Anda Bekerja Out

Mengapa Anda Harus Ditch iPod Anda Masa Seterusnya Anda Bekerja Out

Saya membuat keputusan yang berani hari ini sebelum berjalan pada waktu pagi. Berpakaian hangat seperti yang saya mampu untuk berani sejuk musim sejuk, saya mempunyai air saya dan kekunci di tangan dan pep-bercakap diri saya dengan sarapan pagi yang hebat untuk keluar pintu ... apabila saya teringat saya tidak meraih iPod saya. Ini mendorong perbincangan dalaman tentang mengapa saya merasa terpaksa menjalankan dengan muzik. Apa yang saya mengelakkan dengan menutup dunia luar dengan bersesuaian?

Kenapa Anda Perlu Berhenti Memeriksa Telefon Anda Selalu Masa

Kenapa Anda Perlu Berhenti Memeriksa Telefon Anda Selalu Masa

Saya hanya menyaksikan dua kawan saya yang lain berjalan di jalan Chicago yang sibuk dan hilang dalam dunia telefon mereka. Tidak lama selepas mereka melangkah masuk ke salib, kereta-kereta dan kereta-kereta lain mengasah kekejangan, mengejutkan pejalan kaki berteknologi tinggi ini ke titik yang menggangu. Memasang dada mereka dan mengambil beberapa nafas panjang, para pejalan kaki meneruskan, memilih untuk memasuki semula sfera digital sekali lagi di seberang jalan.

Cara Memulakan Pengajaran Pengajaran Yoga Swasta

Cara Memulakan Pengajaran Pengajaran Yoga Swasta

Begitu banyak guru yoga tertarik untuk mengajar pelajaran yoga peribadi - dan untuk alasan yang baik! Sesi yoga swasta membolehkan guru yoga untuk memperdalam pengajaran mereka dan seni merekabentuk amalan yang benar-benar disesuaikan untuk pelanggan mereka. Mereka juga membantu membangunkan satu set kemahiran yang berbeza dari kelas yang diketuai kumpulan, dan meningkatkan kemungkinan guru mencapai lebih banyak pelajar dan mengembangkan garis bawah mereka.

9 Cara Mudah Yoga Boleh Meningkatkan Kehidupan Sehari Anda

9 Cara Mudah Yoga Boleh Meningkatkan Kehidupan Sehari Anda

Beberapa minggu yang lalu telah membawa banyak perubahan ke dalam hidup saya. Ini semua pergerakan yang baik, menarik, tetapi ia adalah hasil dari satu siri langkah-langkah menakutkan yang membuatkan saya berasa seperti saya berjalan di papan dan tidak pasti jika saya akan tenggelam atau berenang. Salah satu cara terbaik yang saya pelajari untuk menangani peralihan adalah dengan mengamalkan amalan yoga saya.

Perkara yang Menakutkan Jus 10-Hari Cepat Mengajar Saya

Perkara yang Menakutkan Jus 10-Hari Cepat Mengajar Saya

Seperti yang anda tahu sekarang, jus cepat akan melakukan keajaiban untuk kesihatan anda. Ketika suami saya dapat membuktikan, kami lebih cerah, lebih tajam, dan kurang dibebani selepas kami berpuasa 10 hari dari makanan padat, belum lagi fakta bahawa kami mempunyai lebih dari 60 resipi jus yang lazat di bawah tali pinggang kami. Tetapi apa yang lebih menarik adalah perubahan dalam semangat kita. Kita tidak syak lagi lebih bersyukur daripada ketika kita mula, tetapi perubahan sebenar bermula di dalam fikiran kita.

7 Langkah Mudah Untuk Memulakan Amalan Relaksasi 15-Minute

7 Langkah Mudah Untuk Memulakan Amalan Relaksasi 15-Minute

Hari ini saya fikir saya akan menulis tentang permata yoga yang menonjol, savasana, yang juga dikenali sebagai pose peninggalan atau kelonggaran, postur kepentingan klasik di atas tikar dan di luar tikar. Judith Lasater mengatakan bahawa "Penawar untuk stres adalah relaksasi. Untuk berehat adalah berehat jauh" - J.

Bagaimana Lucid Dreaming Dapat Meningkatkan Kesedaran Dan Mengasah Kreativiti

Bagaimana Lucid Dreaming Dapat Meningkatkan Kesedaran Dan Mengasah Kreativiti

Anda mungkin telah melihat konsep mimpi yang jelas sebelum ini, tetapi beberapa orang menarik perhatian kepada fakta bahawa cara bermimpi ini akan meningkatkan tumpuan, kesadaran dan perhatian individu terhadap perincian. Menjadi koheren dalam mimpi kita memudahkan kita menjadi koheren dalam kehidupan normal kita, yang secara metafora adalah jalan menuju pencerahan! Tetapi bagaimana anda membuat pengalaman bermimpi yang jelas?

Kepercayaan umum yang Mencegah Kebahagiaan Anda

Kepercayaan umum yang Mencegah Kebahagiaan Anda

Kebanyakan orang tidak menyedarinya, tetapi ada pengalaman yang anda miliki setiap hari, berkali-kali sehari, yang berpotensi untuk menyuburkan badan, minda dan jiwa anda melebihi apa yang anda boleh bayangkan. Ia benar-benar bebas dan lazimnya bernafas. Malah, ia begitu biasa, ia mudah diketepikan, walaupun anda cuba melihatnya!

Kenapa Ia Membawa Kerja Untuk Menghargai Keseronokan

Kenapa Ia Membawa Kerja Untuk Menghargai Keseronokan

Pada pengunduran diri yang pertama yang pernah saya lakukan, saya mengalami tahap dan kualiti kebahagiaan tubuh dan minda saya tidak pernah diketahui sebelum ini. Selepas bertahun-tahun ini, saya masih mengira bahawa sebagai salah satu kejutan besar kejutan telah ditawarkan. Sehingga itu, saya tidak tahu bagaimana fisiologi mendalam pengalaman meditasi boleh. Tetapi kebahagiaan memakai.

Cara Terbaik Untuk Mengatasi Trauma Emosi

Cara Terbaik Untuk Mengatasi Trauma Emosi

Kehidupan membentangkan begitu banyak perkara untuk menjadi bersyukur. Walau bagaimanapun, kita semua akan menghadapi kesukaran sepanjang hayat kita. Sakit adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari keadaan manusia. Tetapi menjadi banduan sakit itu tidak perlu. Inilah perbezaan antara kesakitan dan penderitaan; yang terakhir adalah pengalaman yang berpanjangan dari kecewa awal. Berikut adalah empat teknik untuk mengurangkan berat sakit emosi dan membantu menggerakkan anda melalui tempoh yang sukar. 1.

Isnin ini: Bangun & Hidup Hidup Sedar!

Isnin ini: Bangun & Hidup Hidup Sedar!

Gaya hidup sedar bermakna hidup dengan niat untuk mewujudkan harmoni seimbang antara minda, badan dan jiwa dengan mengintegrasikan dunia fizikal, intelektual dan rohani kita. Ia mengutamakan kesihatan dan penjagaan diri untuk menstabilkan persimpangan antara keadaan dalaman kita (inti kita) dan dunia luar kita (semuanya berlaku di luar teras kita). Ia sukar. Mereka tidak mengajar anda barang-barang ini di sekolah, dan akhirnya ia membina kesedaran tentang masa kini supaya anda dapat memberi perhatian.

Adakah anda benci bermeditasi? Cuba Aktiviti Ini Sebaliknya

Adakah anda benci bermeditasi? Cuba Aktiviti Ini Sebaliknya

Adakah anda mahu berlari dengan lantang dari pemikiran bermeditasi? Melatih minda atau mendorong kesedaran untuk merealisasikan beberapa faedah boleh kelihatan menakutkan, atau terlalu aneh, atau seperti hippie claptrap kepada banyak orang. Meditasi adalah manfaat yang besar untuk badan. Ia melepaskan kebimbangan, mengurangkan tekanan dan kemurungan, dan melegakan masalah emosi kehidupan seharian.

Bagaimana & Mengapa Anda Menetapkan Diri Anda Untuk Kegagalan

Bagaimana & Mengapa Anda Menetapkan Diri Anda Untuk Kegagalan

Saya tidak pernah jumpa sesiapa yang mendapat ditolak lebih daripada rakan sebilik saya yang lama, Stan (nama berubah). Semasa satu bulan musim bunga, 12 wanita yang dia telah kembalinya memberi Stan but. Selepas kira-kira sembilan penolakan berturut-turut, Stan membuat komen yang paling menarik. Beliau berkata, "Anda tahu, saya tidak akan menjadi lebih baik untuk mendapat ditolak daripada jika saya menetapkan matlamat untuk mewujudkannya. Saya harus memberitahu gadis-gadis bahawa saya hanya akan mengeluarkan mereka jika mereka berjanji untuk menolak saya. "Stan tidak mempunyai m