9 Cara Untuk Memasuki Semula Lebih Banyak

9 Cara Untuk Memasuki Semula Lebih Banyak

Adakah anda pernah tidur dan tidak dapat mengingat banyak butiran dari hari anda? Adakah anda menyemak minggu lebih cepat daripada item dalam senarai tugasan anda? Adakah anda ingin jawapan kepada kedua soalan itu tidak?

Mengapa Anda Harus Cuba Nafas Air Swish

Mengapa Anda Harus Cuba Nafas Air Swish

Mari kita hadapi, kita semua terkejut kadang-kadang. Tetapi adakah anda pernah berhenti melihat apa yang berlaku pada rahang anda? Ia mungkin tergenggam.

8 Tips Untuk Menetapkan Amalan Kesedaran Pagi Ahad

8 Tips Untuk Menetapkan Amalan Kesedaran Pagi Ahad

Amalan pagi adalah peluang untuk bertemu dengan diri kita yang penting sebelum membiarkan dunia masuk. Keajaiban yang wujud pada waktu pagi adalah apa yang membuat kita lebih selaras dan mampu menghadapi cabaran. Ia menetapkan pentas untuk bagaimana kita mahu menyuburkan dan merawat orang lain dan diri kita sepanjang hari.

7 Kesalahan Kesihatan Anda Tidak Menyedari Anda Membuat Sepanjang Hari Ini

7 Kesalahan Kesihatan Anda Tidak Menyedari Anda Membuat Sepanjang Hari Ini

Terdapat beberapa tabiat yang telah lama berakar kepada kami sehingga kami mungkin tidak menyedari bahawa mereka merugikan kesihatan kita. Sama ada tabiat tidak sedarkan diri daripada kehidupan peribadi atau nilai-nilai yang salah dari masyarakat, kekurangan perhatian terhadap kesilapan-kesilapan kesihatan ini boleh membawa kesan-kesan perubatan di jalan. Berikut adalah tujuh kesilapan kesihatan biasa yang kebanyakan orang tidak menyedari mereka membuat.

Ritual 30-Kedua Untuk Mulakan Setiap Hari Di Luar Tepat

Ritual 30-Kedua Untuk Mulakan Setiap Hari Di Luar Tepat

Kita semua mahu gembira. Dan walaupun budaya kita biasanya menghampiri perbualan ini, kebahagiaan sebenarnya merupakan perkara yang agak mudah untuk dicapai. Ia hanya memerlukan latihan: seperti Thich Nhat Hanh berkata, "Tidak ada cara untuk kebahagiaan, kebahagiaan adalah cara".

9 Cara Tidur Dengan Tidur Itu Mungkin Anda Tidak Mencoba

9 Cara Tidur Dengan Tidur Itu Mungkin Anda Tidak Mencoba

Berapa kali anda mengikuti garis panduan tradisional (kebersihan tidur, suhu rendah, bilik gelap dan lain-lain) tetapi ia tidak berfungsi? Kita semua tahu tidur adalah penting, dan kebanyakan ahli kesihatan semua bersetuju bahawa itu adalah bahagian penting Kesejahteraan tetapi saya merasakan saya perlu berkongsi beberapa tip alternatif ini (walaupun saya menyedari bahawa sebahagian daripada anda mungkin mendengar satu atau beberapa ).

Trik Terkejut Mudah Untuk Mengendalikan Tenaga Anda Melalui Pernafasan

Trik Terkejut Mudah Untuk Mengendalikan Tenaga Anda Melalui Pernafasan

Tidak ada keraguan bahawa pernafasan adalah alat penyembuhan yang paling kuat dan berkuasa yang setiap satunya mempunyai. Namun terlalu kerap (terima kasih kepada stres), kebanyakan kita lupa untuk bernafas, atau sekurang-kurangnya mengabaikan untuk melakukannya dengan lebih mendalam seperti yang kita perlu.

Latihan Pernafasan Mudah Untuk Membantu Anda Mengatasi Cravings

Latihan Pernafasan Mudah Untuk Membantu Anda Mengatasi Cravings

Latihan pernafasan boleh menjadi cara untuk membantu anda mengatasi tekanan, kebimbangan, dan ya - walaupun keinginan. Walaupun, jika anda tidak pernah mencubanya sebelum ini, ia mungkin kelihatan menakutkan. Gunakan artikel di bawah dan video tutorial untuk mengetahui bagaimana untuk bernafas dengan tujuan.

Kenapa Saya Tape Mulut Saya Tutup Untuk Dapatkan Tidur Besar

Kenapa Saya Tape Mulut Saya Tutup Untuk Dapatkan Tidur Besar

Menyatakan bahawa saya memegang mulut saya ketika saya tidur adalah cara yang pasti untuk merangsang perbualan. Tetapi apa yang biasanya bermula dengan alis yang menimbulkan kerengsaan sering berubah kepada soalan-soalan mengenai jenis pita yang saya gunakan (lebih pada yang kemudian). Secara umum, saya mendapati yang terbaik untuk bernafas melalui hidung dan meninggalkan mulut ke fungsi yang lebih intrinsik untuk bercakap dan mengunyah.

Ya, Anda BOLEH MEMBUI Kebahagiaan Sendiri. Ini caranya

Ya, Anda BOLEH MEMBUI Kebahagiaan Sendiri. Ini caranya

Cara praktikal untuk secara aktif mewujudkan lebih banyak kegembiraan dalam hidup anda.

Rahsia Yogi Untuk Meningkat Semasa Ibu

Rahsia Yogi Untuk Meningkat Semasa Ibu

Sebagai ibu kepada anak lelaki kembar berusia 4 tahun, saya telah melalui cabaran saya yang adil. Saya kredit kewarasan saya semata-mata untuk amalan yoga saya. Berikut adalah empat pelajaran yoga telah membantu saya merangkul cabaran saya sebagai seorang ibu: Pelajaran 1: Mulakan dengan asas A yoga pose diselaraskan dari bawah ke atas.

10 Cara Membuat Hari Anda Sedikit Sihat

10 Cara Membuat Hari Anda Sedikit Sihat

Untuk membuat perubahan, anda perlu membuat keputusan yang ingin anda ubah. Berikut adalah beberapa tip yang berfungsi untuk saya dan pelanggan saya; mereka boleh membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat dengan segera. 1.

20 Idea Untuk Memerah Dalam Penjagaan Diri Sedikit, Tidak Berapa Seberapa Sibuk Anda

20 Idea Untuk Memerah Dalam Penjagaan Diri Sedikit, Tidak Berapa Seberapa Sibuk Anda

Sekiranya anda adalah seperti saya, dan ada yang memberitahu saya bahawa anda mempunyai masa yang sesuai dalam penjagaan diri. Hei saya mendapatkannya; kita semua sibuk betul? Salah!

Saya Rasa Seperti Pekerjaan Saya Membunuh Saya. Apa yang boleh saya lakukan?

Saya Rasa Seperti Pekerjaan Saya Membunuh Saya. Apa yang boleh saya lakukan?

Lima tahun lalu, sementara Ketua Pegawai Eksekutif Global Music for Live Nation, saya berada di atas dunia secara profesional, tetapi secara peribadi saya merasakan dinding ditutup di sekitar saya. Saya baru saja menyelesaikan perceraian kedua saya, ibu saya telah mati secara tiba-tiba akibat kanser, saya menaikkan dua remaja saya sendiri, dan saya cuba mengendalikan bahagian saya sebagai pegawai dalam syarikat Fortune 500. Dan saya rasa tekanan akan membunuh saya. Begitu banyak daripada kita yang tahu perasaan ini, bukan?

Kenapa Pergi Ke Gym Tidak Sihat Seperti yang Anda Pikirkan

Kenapa Pergi Ke Gym Tidak Sihat Seperti yang Anda Pikirkan

Kita perlu mendapatkan peluh harian kita, dan ia datang dengan banyak pernafasan yang berat. Tidak lama lagi ia akan menjadi cukup sejuk di luar untuk memaksa kita ke dalam ruang gim, yang kelihatan seperti pilihan terbaik apabila pilihan lain duduk di sofa atau memakai 30 lapisan gear senaman. Dan walaupun anda mungkin perasan bahawa gim terasa kaku pada masa-masa, adakah anda benar-benar berfikir tentang kualiti udara yang anda nafas dalam ketika anda cuba mengekalkan tahap kecergasan anda? Mengikut kajian baru dalam jurnal Bangunan dan Alam Sekitar, udara jauh dari bersih.

5 Sebab Pelari Harus Melakukan Yoga

5 Sebab Pelari Harus Melakukan Yoga

Seperti ramai pelari, saya pertama kali masuk ke yoga untuk "mendapatkan regangan yang baik." Tetapi selepas empat tahun, perlumbaan yang tidak dapat dikira, dan latihan guru 200 jam kemudian, saya tahu ada lebih banyak lagi pelari kita boleh mendapat dari amalan yoga, di luar peningkatan pergerakan di kaki dan pinggul kita. Berikut adalah lima cara yoga dapat menguntungkan pelari, yang sering diabaikan: 1. Terdapat sesi psikologi sukan mini dalam setiap amalan.

Emosi Daripada Kawalan? Cuba Trik Pernafasan Mudah ini

Emosi Daripada Kawalan? Cuba Trik Pernafasan Mudah ini

Emosi berjalan amok? Cuba trik pernafasan mudah ini untuk mendapatkan ketenangan, tidak kira keadaannya. Kita semua tahu bahawa kehidupan boleh menjadi sangat menggembirakan.

Cara Paling Mudah Untuk Mengurangkan Kecemasan & Tenang Dalam 5 Minit: Seorang Doktor Menerangkan

Cara Paling Mudah Untuk Mengurangkan Kecemasan & Tenang Dalam 5 Minit: Seorang Doktor Menerangkan

Bernafas adalah, mujurlah, biasanya sifat kedua. Walau bagaimanapun, apabila kita menjadi bingung, nafas kita menjadi pendek dan cetek - dan tekanan tidak dapat dinafikan. Dalam keadaan bingung, mudah untuk dilupakan pada masa ini dan, seperti yang mereka katakan, "hanya bernafas." Tetapi jika anda berhenti sebentar dan beralih tumpuan kepada nafas anda, atau apa yang dipanggil bernafas dengan minda, kesan fikiran / badan yang indah mula berlaku dengan serta-merta: tindak balas kelonggaran badan yang menendang, laju denyutan jantung, peningkatan emosi dapat bertahan, dan perkara-pe

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Boleh Tidur

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Boleh Tidur

Kadang-kadang ia adalah senarai tugasan. Atau anda bangun untuk pergi ke bilik mandi, cuba untuk mengekalkan getaran Zen yang mengantuk, hanya untuk mendapati bahawa ketika anda merangkak kembali ke tempat tidur, anda akan tersesat besok. Tossing and turning, anda tidak boleh tidur lagi.

9 Tips Mudah, Asli untuk Meningkatkan Air Di Rumah Anda

9 Tips Mudah, Asli untuk Meningkatkan Air Di Rumah Anda

Rumah kami menawarkan kami ruang yang suci dan suci untuk menghidu tekanan setiap hari dan bernafas dalam keselesaan yang biasa. Walau kita menyerahkan diri kepada orang-orang yang mendalam, nafas dalam, bagaimanapun, kita mungkin menghirup lebih banyak daripada yang kita inginkan. Menurut Agensi Perlindungan Alam Sekitar, udara di dalam rumah kita sering kali lebih banyak terkontaminasi daripada udara di luar rumah kita.

Urutan Detoksifikasi Pantas Cepat Untuk Jumpstart Tahun Baru

Urutan Detoksifikasi Pantas Cepat Untuk Jumpstart Tahun Baru

Kita semua mahu memulakan tahun baru dengan bang, apa pun maksudnya. Dan yoga boleh membantu dengan itu. Perkara yang paling keren tentang yoga, ialah kerja-kerja badan yang anda ketara - otot, ligamen, tendon dan organ - dan badan tak berwujud - minda, emosi, hormon dan tenaga yang membuat anda, ANDA pada setiap saat tertentu pada mana-mana hari.

Hip-Opening Sun Salutations For Release Emotional

Hip-Opening Sun Salutations For Release Emotional

Pinggang kami membawa banyak emosi. Apabila kita tertekan atau kecewa, kita cenderung untuk menekan emosi tersebut ke pinggul kita, di mana mereka membuka kedai sehingga kita dapat mencari jalan untuk melepaskan mereka. Pembukaan salutan yang mendalam ini memberi fokus pada perlahan-lahan untuk membolehkan pinggul kita terbuka, sementara juga mencipta haba dalam badan untuk membantu melepaskan ketegangan yang kita hadapi.

Urutan Urutan Mengawal Tekanan yang Boleh Anda Lakukan Di Pejabat

Urutan Urutan Mengawal Tekanan yang Boleh Anda Lakukan Di Pejabat

Hari-hari yang panjang, gunung tarikh akhir dan jam duduk atau berdiri, boleh menimbulkan stres anda sehingga tahap astronomi dan menghantar badan anda keluar dari pukulan. Mujurlah, rehat yoga yang cepat di meja anda boleh merosakkan tekanan dan membawa kembali ketenangan batin anda dalam sekejap. Kami cenderung untuk menyimpan ketegangan di leher dan bahu, pusingan di postur kami dan menjadi ketat di pinggul, terutamanya apabila kami duduk terlalu banyak.

Ingin Hidup Lebih Lama & Kurang Tekanan? Video 2 Menit ini Akan Menunjukkan Anda Bagaimana

Ingin Hidup Lebih Lama & Kurang Tekanan? Video 2 Menit ini Akan Menunjukkan Anda Bagaimana

Bernafas mengekalkan kita. Ia adalah fungsi paling penting yang perlu kita hidup - dan mungkin mekanisme yang paling disalahpahami dan diabaikan sebagai manusia. Orang biasa mencapai fungsi pernafasan puncak dan kapasiti di pertengahan 20-an.

Amalan Pernafasan Mudah Untuk Menetapkan Semula Emosi Negeri Anda

Amalan Pernafasan Mudah Untuk Menetapkan Semula Emosi Negeri Anda

Anda mungkin pernah mengalami saat-saat ketika anda merasa terkejut, seperti emosi anda mengawal anda daripada sebaliknya. Walaupun anda tahu ia berlaku, ia boleh menjadi sukar untuk menjadikan pasang surut. Sekiranya anda tahu teknik yang betul, anda sebenarnya boleh mengubah arah dan berhenti merasakan apa pun emosi yang menguasai anda - tekanan, kemarahan, kecemasan - mempunyai banyak kawalan.

5 Perkara Semua Orang Harus Tahu Sebelum Mencuba Hypnotherapy

5 Perkara Semua Orang Harus Tahu Sebelum Mencuba Hypnotherapy

Mengapa begitu sukar untuk memecahkan kebiasaan apabila anda tahu bahawa itu tidak baik untuk anda? Kemungkinannya, anda mengalami pertempuran antara minda sedar dan sedar. Bahagian yang sadar dalam minda kita adalah logik, membuat keputusan yang rasional, dan tekad.

The Only 6 Tabiat yang Anda Perlu Hidupkan Kehidupan Terbaik Anda

The Only 6 Tabiat yang Anda Perlu Hidupkan Kehidupan Terbaik Anda

Salah satu faedah yang mempunyai kelangsungan hidup (lebih atau kurang) disusun adalah kita dapat mengubah usaha kita untuk kebahagiaan peribadi. Walau bagaimanapun, masalah penyelidikan itu adalah bahawa terdapat banyak STUFF yang dilemparkan kepada kami dari semua pihak, sepanjang masa. Makanan ini untuk diabetes, yang satu untuk penurunan berat badan, makanan ini untuk menahan kanser, yang menambah untuk meningkatkan fungsi otak.

Bagaimana Mengajar Breathwork Untuk Banduan Membantu Saya Menyembuhkan Daripada Penyalahgunaan Anak

Bagaimana Mengajar Breathwork Untuk Banduan Membantu Saya Menyembuhkan Daripada Penyalahgunaan Anak

Enam belas bulan yang lalu, saya berada di bilik sahaja dengan 13 penghuni lelaki di Kemudahan Sing Sing Kemudahan di Ossining, New York. Jawatan jaga sepanjang jalan ke lorong, tidak dapat dilihat. Pintu ditutup.

A Mini-Guide Bagi Sesiapa yang Mahu Memulakan Bermeditasi

A Mini-Guide Bagi Sesiapa yang Mahu Memulakan Bermeditasi

Populariti meditasi adalah sesuatu yang indah. Apa yang lebih baik daripada planet yang lebih aman dan penuh perhatian !? Tetapi ada juga banyak kekeliruan yang berlaku tentang bagaimana untuk berlatih.

Latihan Pernafasan Mudah Untuk Membantu Mama Baru

Latihan Pernafasan Mudah Untuk Membantu Mama Baru

Apabila orang cuba meyakinkan saya bahawa keibuan akan mengalir tenaga, saya tidak bersedia menerima ini sebagai realiti saya. Lagipun, saya telah menghabiskan lapan tahun terakhir dalam perjalanan rohani untuk memupuk semangat dalaman saya, membangunkan hubungan cinta kasih yang kuat dan mencari suara saya. Saya telah mencipta semula kehidupan saya, pergi dari peguam perceraian kepada seorang guru yoga kanak-kanak.

Amalan Pernafasan Untuk Membantu Menjahit Chakra Akar anda

Amalan Pernafasan Untuk Membantu Menjahit Chakra Akar anda

Pranayama adalah teknik pernafasan yang kuat dan terarah yang mengarahkan aliran tenaga kita untuk penyembuhan dan kesedaran diri. Dalam buku Infinite Fikiran: Sains Getaran Kesedaran Manusia, Dr. Valerie Hunt melakukan kajian penting dalam mengarahkan aliran tenaga dalam tubuh halus.

Kenapa Anda Perlu Cuba Mandi Hutan Jepun

Kenapa Anda Perlu Cuba Mandi Hutan Jepun

Mandi hutan bukanlah jenis mandi di mana anda menanggalkan dan melompat di dalam tab mandi. Ia mengenai sifat berjemur, dalam kehijauan - dan anda boleh memakai apa sahaja yang anda mahukan.

10 Tips Untuk Cari Zen Dalam Kekacauan Kehidupan Sehari-hari

10 Tips Untuk Cari Zen Dalam Kekacauan Kehidupan Sehari-hari

Zen - dan menemuinya - hanya bermakna perlahan. Bayangkan hari anda sebagai filem. Di mana, dalam semua tergesa-gesa dan aktiviti, bolehkah anda menolak jeda atau melambatkan bingkai?

Transform Your Mood In 2 Minutes With This Breathing Practice Simple

Transform Your Mood In 2 Minutes With This Breathing Practice Simple

Tiga Bahagian Nafas (Deergha Swasam), adalah alat yang hebat yang dapat anda tambahkan kepada repertoir teknik kecerdasan yang terus berkembang. Gunakannya untuk menumpukan perhatian anda, memanggil keyakinan anda, atau menolak bunyi yang ada di kepala anda. Bentuk pranayama ini menggunakan penyedutan yang besar dan sihat untuk mengisi bahagian bawah, tengah dan kemudian bahagian atas paru-paru anda.

5 langkah untuk memperdalam amalan yoga anda

5 langkah untuk memperdalam amalan yoga anda

Sama ada anda mahu menguasai baki lengan dan pencerobohan lengan yang lebih maju atau jika anda hanya ingin mendapatkan ganjaran emosi dan rohani yang lebih mendalam daripada amalan anda, langkah-langkahnya adalah sama. 1. bernafas!

Meditasi Mudah: I Am That

Meditasi Mudah: I Am That

Baru-baru ini, saya menerangkan teknik pernafasan ujjayi, sering digunakan dalam yoga, atau bersendirian sebagai senaman pernafasan yang menenangkan dan meremajakan. Sekarang saya ingin berkongsi dengan anda satu meditasi yang mudah yang boleh digunakan dengan (atau tanpa) nafas ujjayi. Sama ada anda akan mendapat manfaat daripadanya. Meditasi menggunakan frasa Sanskrit yang anda lihat tatu di lengan saya.

10 Perkara yang Harus Dilakukan Apabila Anda Dingin

10 Perkara yang Harus Dilakukan Apabila Anda Dingin

Kejatuhan adalah masa yang indah sepanjang tahun apabila menjadi sejuk adalah dialu-alukan dan belum lagi beban. Ia adalah masa untuk sup buatan sendiri, skuasy sihat dan berjalan-jalan yang sihat di luar rumah-dan bagi kebanyakan kita, ia juga permulaan musim sejuk. Sudah tentu ia adalah ideal untuk berehat dan menjaga penyakit anda kepada diri sendiri apabila virus menjatuhkan anda.

Daya Penyembuhan Awesome Pernafasan

Daya Penyembuhan Awesome Pernafasan

Berapa ramai di antara kamu yang bernafas cetek? Saya adalah. Mengapa?

Latihan Pernafasan Mudah Untuk Melegakan Kegelisahan (Video)

Latihan Pernafasan Mudah Untuk Melegakan Kegelisahan (Video)

Ini adalah latihan pernafasan yang hebat jika anda terlalu panas dalam kelas yoga panas atau bahkan menonjol dalam trafik. Selepas beberapa minit, atau sekadar beberapa nafas, anda akan merasakan kesan yang kuat dan menyejukkan. Saya menggunakan teknik ini apabila saya tertekan atau berasa cemas.

5 Tips untuk Melaksanakan Amalan Yoga Musim Panas Anda

5 Tips untuk Melaksanakan Amalan Yoga Musim Panas Anda

Mahu mengambil latihan amalan yoga anda pada musim panas ini? Berikut adalah beberapa petua mudah untuk anda bermula: 1. Hidrat.

5 Tips untuk Mengambil Amalan Yoga Anda ke Tahap Seterusnya

5 Tips untuk Mengambil Amalan Yoga Anda ke Tahap Seterusnya

Saya sering bergurau bahawa yoga adalah agama saya. Namun begitu, seberapa banyak yang saya suka yoga, kadang-kadang saya mendapati diri saya mencari inspirasi segar untuk memulihkan amalan saya. Berikut adalah 5 idea yang membantu saya membawa tenaga baru kepada amalan yoga saya dan hidup saya ... 1.

10 Cara Mudah Mencintai Amalan Yoga Rumah Anda

10 Cara Mudah Mencintai Amalan Yoga Rumah Anda

Anda mempunyai amalan yoga di rumah tetapi, kadang-kadang anda bimbang bahawa anda tidak "melakukannya dengan betul." Bunyi akrab? Saya mempunyai berita baik untuk anda. Tidak ada "cara yang betul" untuk mengamalkan yoga di rumah.

5 Tips untuk Teringat Sebelum Anda Katakan "Saya Lakukan"

5 Tips untuk Teringat Sebelum Anda Katakan "Saya Lakukan"

Semasa saya mempersiapkan perkahwinan saya, saya terkejut dengan jumlah maklumat mengenai gaun pengantin, alat perancangan, vendor, foto, tradisi, kek, lagu, dan sebagainya. Ia luar biasa! Apa yang mengejutkan saya adalah kekurangan maklumat tentang perubahan peribadi dan cabaran pengalaman pengantin perempuan: tekanan, kegelisahan, rasa kehilangan, perubahan identitas, dan transformasi batin.

5 Perkara Yoga Telah Mengajar Saya Mengenai Perubahan

5 Perkara Yoga Telah Mengajar Saya Mengenai Perubahan

Saya tinggal di California sepanjang hayat saya. Ia indah di sana. Cuaca adalah sederhana, orang mesra; rumah itu.

4 Cara Bangunkan 'Pagi Baik'

4 Cara Bangunkan 'Pagi Baik'

Pagi boleh menjadi sukar bagi kebanyakan orang. Kecuali anda seorang lelaki pagi, pemikiran untuk keluar dari bawah selimut dan memulakan hari boleh menjadi sangat menyedihkan. Ia tidak perlu, walaupun.

5 Cara Yoga Telah Membuat Saya Penulis yang Lebih Baik

5 Cara Yoga Telah Membuat Saya Penulis yang Lebih Baik

Pada minggu pertama latihan yoga yoga saya, saya menyedari amalan yoga saya dan amalan tulisan saya sangat serupa. Ia adalah seminggu selepas itu apabila saya menyedari bahawa amalan yoga saya pasti membantu amalan menulis saya. Akhirnya, beberapa bulan kemudian, saya duduk dan benar-benar berfikir tentang bagaimana seseorang mempengaruhi yang lain.

5 Amalan Tenang Pikiran Anda

5 Amalan Tenang Pikiran Anda

Pernahkah anda mempunyai salah satu daripada momen, hari, minggu, bulan, tahun, ketika anda merasakan pemikiran pemikiran yang berterusan di dalam minda anda telah berjaya menyelesaikan pengambilalihan bermusuhan sepanjang diri anda? Sudah tentu anda mempunyai, dan begitu juga saya! Apa yang anda lakukan untuk mengatasi atau "membeli semula" semangat ilahi anda?

Urutan 10-Minit Pagi Wake-Up

Urutan 10-Minit Pagi Wake-Up

Apabila hari semakin singkat, pagi-pagi menjadi lebih gelap setiap hari. Bagi kebanyakan daripada kita, lebih sukar untuk keluar dari katil pada waktu pagi. Nasib baik, ada yoga untuk membantu kita pergi! Melakukan yoga tidak bermakna anda perlu melakukan satu atau dua jam sehari untuk memanggilnya amalan.

Trik Super Mudah Untuk Cari Kemudahan Sebelum Keadaan Stres

Trik Super Mudah Untuk Cari Kemudahan Sebelum Keadaan Stres

Bagi kita yang mengamalkan yoga, konsep berhenti supaya kita boleh mula adalah yang biasa. Kami naik ke pose kanak-kanak, kedudukan duduk yang selesa atau bahkan savasana untuk menjeda dan menyedari nafas kami. Ia adalah momen untuk melepaskan huru-hara hidup - lalu lintas, peti masuk yang melimpah, hamper cucian bawah tanah ... Bagaimana jika kami mengambil masa yang sama sebelum sesuatu seperti mesyuarat kami yang akan datang atau tarikh pertama?

8 Peraturan untuk Breakaway yang Tercerahkan

8 Peraturan untuk Breakaway yang Tercerahkan

Apabila ia baru-baru ini menjadi jelas bahawa suami saya dan saya saling mencintai, tetapi juga menyaksikan sudah tiba masanya untuk bercerai, kita menyedari bahawa kita mempunyai pilihan. Kita boleh melakukannya secara sedar, dengan istilah kita sendiri, atau kita boleh menjalani angin puyuh konvensional, keputusasaan dan kehancuran. Perceraian dan pemecahan lain mungkin tidak "mudah", tetapi anda boleh menghapuskan banyak kesukaran dengan menetapkan peraturan penglibatan dan sempadan yang sihat. Apabila setiap pasangan beroperasi dari tempat yang penuh kasih sayang, menghormati

Bagaimana Yoga Membantu Saya Sembuh Daripada Kemurungan Dalam

Bagaimana Yoga Membantu Saya Sembuh Daripada Kemurungan Dalam

Walaupun saya tidak pernah merancang untuk mengambil nyawa saya sendiri, saya mahu ia diambil dari saya. Saya telah selesai. Saya berhenti makan, bukan kerana saya secara paksa menafikan makanan saya sebagai satu bentuk kawalan atau hukuman, tetapi kerana saya telah kehilangan selera makan saya. Saya telah kehilangan keinginan saya untuk hidup.

Out Of The Darkness of 9/11, Comes Light

Out Of The Darkness of 9/11, Comes Light

Saya tinggal di New York City pada 9/11. Dua hari selepas tragedi ini, rakan saya, JoAnn Difede, pengarah Program Penataran Tekanan Kegelisahan dan Trauma (PATSS) - dipanggil untuk melihat apakah saya mungkin dapat membantu keluarga mangsa yang terbakar yang melarikan diri dari menara. JoAnn mahukan seseorang yang mempunyai pengalaman profesional yang luas dalam yoga untuk membantu orang yang membanjiri pejabatnya.

5 Jenis Guru Yoga Besar

5 Jenis Guru Yoga Besar

Ini adalah bagaimana Tara Stiles melihatnya.

Kenapa "Merasakan Perasaan Anda" Adalah Ide yang Mengerikan

Kenapa "Merasakan Perasaan Anda" Adalah Ide yang Mengerikan

Dalam dunia penyembuhan nampaknya ada konsensus umum bahawa perasaan dimaksudkan untuk dipeluk, sepenuhnya masuk dan dirasakan sepenuhnya. "Satu-satunya jalan keluar adalah melalui," seperti yang berlaku. Untuk sebahagian besar, saya bersetuju. Sebagai ahli psikoterapi berpusatkan badan, saya sering bercakap dengan klien saya tentang bagaimana organisma manusia berfungsi, dan bagaimana perasaan dirancang untuk muncul dan keluar (sambil membantu klien saya menyedari di mana dan bagaimana mereka mengganggu proses biologi ini, dan dengan itu hubungan dengan kehidupan). Saya percaya

5 Cara untuk Pergeseran Perspektif Anda

5 Cara untuk Pergeseran Perspektif Anda

Saya baru-baru ini menemui kisah ini dalam The Art of Happiness, yang diilhamkan oleh Dalai Lama.

6 Tips untuk Membantu Anda Tetap & Menjalankan

6 Tips untuk Membantu Anda Tetap & Menjalankan

Kehidupan penuh dengan cabaran. Kami sentiasa menghadapi ujian kekuatan dan watak kami. Ia adalah alam semesta.

5 Sebab Beli Bin Bulk

5 Sebab Beli Bin Bulk

Pasangan yang sempurna dengan pasaran petani tempatan anda, tong besar menyediakan semua yang diperlukan untuk menyelesaikan makanan! Tidak lama lagi hanya untuk hippies kedai makanan kesihatan, tong pukal telah berkembang untuk membawa lebih daripada sekadar kekacang basi. Pada masa ini, sebahagian besar makanan di kedai runcit tempatan biasanya kebanyakannya organik dan membawa segalanya dari bijirin, tepung bijirin keseluruhan, pasta biji-bijian, kacang-kacangan, teh longgar, rempah-rempah dan banyak lagi.

Bagaimana Untuk Melesap Apabila Anda Bergelut Sekitar Seperti Mad

Bagaimana Untuk Melesap Apabila Anda Bergelut Sekitar Seperti Mad

Pada hari yang lain ia benar-benar melanda saya, kerana saya bergegas untuk makan tengahari saya semasa istirahat selama 30 minit saya berharga, berapa banyak kita budak pada jam itu. Bangun apabila jam mengatakan ini, biarkan rumah apabila jam itu berkata, bersenam sehingga jam membaca ini, tidurlah pada waktu jam itu mengatakan itu. Ia meletihkan!

Mencapai Relaksasi Semerta Dengan Latihan Pernafasan yang Sederhana

Mencapai Relaksasi Semerta Dengan Latihan Pernafasan yang Sederhana

Adakah anda mengalami tekanan? Pernah berasa seperti anda tidak dapat menangkap nafas anda? Adakah pernafasan cetek pernah melumpuhkan keupayaan anda untuk mencari zen di tengah-tengah huru hara?

5 Cara Mudah Memulakan Amalan Meditasi Anda

5 Cara Mudah Memulakan Amalan Meditasi Anda

"Mempraktikkan pernafasan yang teratur dan sedar boleh menenangkan dan memberi tenaga dan juga dapat membantu masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan yang berlaku dari serangan panik ke gangguan pencernaan." - Andrew Weil, MD Membuat meditasi sebahagian daripada kehidupan harian anda adalah sangat bermanfaat. Sebagai sebahagian daripada upacara pagi anda, ia sangat berpusat, asas dan benar-benar boleh menetapkan nada untuk hari anda.

10 Cara Memperbaharui Amalan Perhatian Anda

10 Cara Memperbaharui Amalan Perhatian Anda

Kita semua tergelincir dari semasa ke semasa dalam usaha kita untuk menjalani kehidupan yang penuh perhatian. Kadang-kadang tekanan mendapat yang terbaik daripada kita selepas insiden yang sangat buruk. Mungkin kita sakit dan mencari kepala yang tidak jelas membawa kita jatuh ke tabiat lama yang buruk.

Cara Tetap Alert Tanpa Kafein (Ya, Anda Boleh!)

Cara Tetap Alert Tanpa Kafein (Ya, Anda Boleh!)

Bagaimanakah anda sentiasa berjaga-jaga apabila memukul selepas makan tengah hari atau apabila anda memukul selepas merenung tengah malam yang begitu banyak di antara kita menikmati keseronokan secara teratur? Kopi? Minuman tenaga?

10 Tips Untuk Tidur Malam Ini

10 Tips Untuk Tidur Malam Ini

Rehat malam yang baik adalah penting untuk pemikiran dan pembelajaran yang berkesan. Kurang tidur boleh menyakiti proses kognitif ini dengan mengurangkan kecerdasan, perhatian, kepekatan, pemikiran dan penyelesaian masalah. Ini adalah semua perkara yang kita perlukan untuk melewati hari kita dengan mudah. Di samping itu, tidak mendapat cukup tidur adalah bahaya keselamatan yang besar di jalan raya kami.

5 Cara Menghilangkan Tekanan

5 Cara Menghilangkan Tekanan

Memandangkan kemajuan teknologi masyarakat kita, seseorang akan berfikir bahawa kehidupan kita akan bebas daripada tekanan. Kenderaan atau basikal membawa kita ke mana-mana sahaja. Microwave membantu dengan makanan kali terakhir.

12 Cara Semulajadi Untuk Dapatkan Tidur Lebih Baik

12 Cara Semulajadi Untuk Dapatkan Tidur Lebih Baik

Adakah anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam? Sebelum anda berjumpa doktor tentang mendapatkan resep, sila pertimbangkan penyelesaian semulajadi alternatif ini: 1. Minum segelas susu kacang almond sebelum tidur.

Mengapa Tidak Menyenangkan Adakah Tanda Anda Di Jejak Yang Benar

Mengapa Tidak Menyenangkan Adakah Tanda Anda Di Jejak Yang Benar

Pada tahun 2012, saya telah berjaya menumpahkan beberapa lapisan diri dan membenarkan diri saya untuk melangkah ke peranan yang saya minta diingini - menulis dari hatiku, berkongsi pengetahuan yang saya kumpulkan di jalan hidup saya, menjadi sangat telus dengan harapan memberi inspirasi kepada orang lain untuk melakukan perkara yang sama. Perkara yang sangat menarik ialah, bagi saya, bagi kebanyakan daripada kita, jalan ini baru bermula. Sekiranya anda percaya bahawa 2012 sebenarnya tidak dimaksudkan sebagai akhir dunia, seperti tafsiran salah dalam kalendar Maya, tetapi untuk menandakan per

Bagaimana Untuk Meningkatkan Getaran Anda + Kenapa Anda Ingin

Bagaimana Untuk Meningkatkan Getaran Anda + Kenapa Anda Ingin

Semuanya di alam semesta adalah tenaga dan semua tenaga wujud pada pelbagai getaran dan kekerapan, jadi planet dan penduduknya bergetar pada tahap yang berbeza. Bumi adalah planet dimensi ketiga dengan aktiviti dimensi keempat dan kelima dalam proses. Ini bermakna getaran bumi semakin meningkat.

Anda adalah Sumber Terbaharu

Anda adalah Sumber Terbaharu

Terdapat banyak masa dalam hidup apabila merasakan seolah-olah anda berada di bahagian bawah tong, digunakan dan haus. Jarum itu merapat ke arah kosong, dan enjin anda rosak. Nasib baik, anda adalah sumber yang boleh diperbaharui, dan anda boleh mengisi rizab tenaga anda sekali lagi.

Latihan Pernafasan Untuk Membantu Anda Hidup Di Moment

Latihan Pernafasan Untuk Membantu Anda Hidup Di Moment

Napas adalah alat untuk penyembuhan dan transformasi. Napas kami terus berkomunikasi dengan sistem saraf autonomi, menggalakkan sama ada tindak balas bersimpati atau tindak balas parasympathetic. Dalam keadaan bersimpati, pemikiran berlumba-lumba, bertaburan dan takut, dan kami membuat pilihan dari keadaan sedar atau tidak sedarkan diri. Dalam keadaan parasympatetik, kadar pemikiran kita semakin perlahan.

5 Tips Untuk Meningkatkan Bahagia, Bahkan Ketika Semua Sakit

5 Tips Untuk Meningkatkan Bahagia, Bahkan Ketika Semua Sakit

Saya selalu bertanya dalam ceramah saya, "Barb, apa yang anda nyatakan dalam hidup anda sebagai kebahagiaan?" Saya tersenyum dan menjawab dengan mudah, "Kebahagiaan mengetahui bahawa apa sahaja yang berlaku dalam hidup saya, bukan sahaja saya akan bertahan, saya akan berkembang maju!" Mempunyai sentimen ini sebagai moto peribadi saya sendiri telah banyak membantu memikirkan pemikiran saya lebih positif, terutamanya dalam situasi yang cuba atau sukar. Kita tidak boleh meramalkan apa, kapan, atau bagaimana kehidupan akan membuang kita bola lengkung, tetapi apa yang kita dapa

5 Cara Yoga Telah Membantu Saya Menaikkan Kanak-Kanak Dengan Kecacatan

5 Cara Yoga Telah Membantu Saya Menaikkan Kanak-Kanak Dengan Kecacatan

Keibubapaan adalah perjalanan. Ia memerlukan komitmen, kekuatan, dan stamina yang mantap. Bagi ibu bapa yang telah belajar anak mereka mempunyai kelewatan atau kecacatan perkembangan, kata-kata ini mengambil makna yang lebih mendalam dan lebih hebat.

Kenapa Penting untuk Bercakap Kebenaran Anda Dengan Rahmat

Kenapa Penting untuk Bercakap Kebenaran Anda Dengan Rahmat

Sekitar dunia yoga, saya mendengar banyak perkara tentang bercakap kebenaran dengan rahmat. Guru saya, Ana Forrest, pada mulanya membawa konsep ini kepada perhatian saya. Forrest menulis dalam Fierce Medicine, "Betapa sangat manis untuk dapat membicarakan apa yang benar-benar penting, melangkah keluar dari belakang fasad kami dan perbualan kecil bodoh yang kami ajar adalah pelincir sosial yang diperlukan.

4 Pelajaran Kanak-kanak Boleh Belajar Dalam Yoga (Bahawa Mereka Tidak Akan Belajar Di Sekolah)

4 Pelajaran Kanak-kanak Boleh Belajar Dalam Yoga (Bahawa Mereka Tidak Akan Belajar Di Sekolah)

Fikirkan matlamat yang anda miliki untuk anak-anak anda. Kemungkinan anda mahu mereka membangunkan harga diri dan menerima kekuatan unik mereka. Anda mahu mereka berjaya dan merasa terpenuhi dengan berkongsi hadiah mereka dengan dunia.

Adakah Anda Berurusan Dengan Tekanan Atau Mengelakkannya?

Adakah Anda Berurusan Dengan Tekanan Atau Mengelakkannya?

Saya sering mendengar orang lain mengatakan: Lelaki tekanan ini membunuh saya! Jika saya tidak mempunyai tekanan ini dalam hidup saya, saya akan baik-baik saja. Saya sangat tertekan, saya tidak dapat melakukan apa-apa.

5 Cara Menikmati Perkara Mudah Dalam Kehidupan

5 Cara Menikmati Perkara Mudah Dalam Kehidupan

Dunia yang indah kami melimpah dengan maklumat - setiap langkah yang anda ambil dalam hidup adalah peluang untuk berkembang dan saya amat berterima kasih. Pada masa yang sama, di dalam lautan maklumat yang luas ini, kadang-kadang kita memerlukan sesuatu untuk memastikan kita dibina dan membawa kita kembali kepada asas-asas. Sesuatu yang mengingatkan kita bahawa kebahagiaan terletak pada perkara-perkara sederhana dalam hidup.

12 Tips untuk Mendapat Sekarang

12 Tips untuk Mendapat Sekarang

Menjadi hadir menyumbang kepada kesihatan mental, fizikal dan rohani kita. Ia juga memainkan peranan penting dalam pertumbuhan peribadi dan perkembangan profesional kami. Malangnya, dunia yang berkaitan dengan hiper hari ini sering membuatkan kita berasa terganggu, terharu atau sibuk.

Mengapa Pernafasan Tidak Sederhana Seperti Ini (Dan Cara Melakukannya Dengan Niat)

Mengapa Pernafasan Tidak Sederhana Seperti Ini (Dan Cara Melakukannya Dengan Niat)

Orang-orang memberitahu saya sepanjang masa bahawa mereka "melakukan beberapa pernafasan." Walaupun benar bahawa nafas adalah kunci yang mudah untuk pengurusan tekanan, cara kita menggunakan nafas untuk mencapai ini agak berbeza dan lebih kompleks daripada memenuhi presupposisi awal. Saya suka memikirkan nafas sebagai alat dan kotak peralatan. Siapa awak? Saya telah memberikan beberapa bengkel mengenai nafas dalam yoga, dan saya percaya ada manfaat yang besar untuk pertama kali mendedahkan siapa anda sebagai seorang yang bernafas.

5 Cara Menetapkan Niat Anda Untuk Spring

5 Cara Menetapkan Niat Anda Untuk Spring

Spring telah bermula. Bayangan musim sejuk bergerak ke atas. Walau begitu, sedikit kesukaran yang boleh berlarutan, seperti jaket musim bunga yang anda pakai atau keletihan yang anda rasa di udara.

Bagaimana Yoga Boleh Membuat Anda Pemakan yang lebih baik

Bagaimana Yoga Boleh Membuat Anda Pemakan yang lebih baik

Kita semua tahu bahawa manfaat yoga tidak berkesudahan. Ramai mengamalkan yoga untuk bersenam, pengurangan tekanan, kesihatan umum dan masyarakat. Tetapi yoga tidak dimaksudkan untuk wujud hanya di atas tikar. Salah satu manfaat terbesar yoga ialah anda boleh menerapkan perkara yang anda pelajari, dan kekuatan yang anda bina, kepada semua aspek kehidupan anda.

Buat Dynamite Pribadi Yoga Practice In 10 Simple Steps

Buat Dynamite Pribadi Yoga Practice In 10 Simple Steps

Selama bertahun-tahun, saya mengambil kesempatan untuk berjalan kaki ke studio yoga untuk amalan harian saya. Muzik bersorak di latar belakang, tikar baru disembur dengan sedikit lavender, dan terbaik sekali, tiada perancangan diperlukan! Studio yoga yang baik memerlukan satu perkara dari pelajar mereka: bahawa mereka muncul. Tetapi apa yang berlaku apabila kita melangkah dari semua ini?

5 Sebab Kenapa Kita Perlu Melatih Pernafasan Dalam

5 Sebab Kenapa Kita Perlu Melatih Pernafasan Dalam

Bernafas; kami melakukannya setiap hari. Kita tidak perlu memikirkannya. Tetapi bagaimana jika kita benar-benar mengambil masa untuk memikirkannya?

3 Cara Mudah untuk Hadir

3 Cara Mudah untuk Hadir

Kadang-kadang kita boleh menjadi sangat sibuk menjalani kehidupan kita yang kita lupa pada masa ini. Bimbang tentang masa depan dan merenung tentang masa lalu bermakna kita merindui apa yang berlaku sekarang. Hidup dan menghayati masa kini meminimumkan betapa kita melihat kembali dengan penyesalan. Kehidupan yang baik hidup adalah yang terbaik kerana ia berlaku! Berikut adalah tiga langkah mudah untuk membantu anda berada di masa sekarang: 1.

Bagaimana Yoga Boleh Membantu Mengurangkan Sakit Kronik & Fibromyalgia

Bagaimana Yoga Boleh Membantu Mengurangkan Sakit Kronik & Fibromyalgia

Adakah anda tahu sesiapa yang mempunyai fibromyalgia? Atau mungkin hanya seseorang yang merasa letih banyak, mempunyai sakit kronik, masalah tidur, atau sakit sakit? Yoga boleh membantu, dan penyembuhan sering bukan sekadar preskripsi. Apa yang membantu di sini - untuk kesakitan, tenaga, tidur, dan imuniti - selalunya kurang mengenai apa yang menimbulkan yang anda lakukan, dan lebih lanjut mengenai menggerakkan badan anda.

3 Cara Menanggapi Orang Negatif

3 Cara Menanggapi Orang Negatif

Kita semua telah menemui mereka, dan sebahagian daripada kita mempunyai kemalangan untuk menghadapi mereka secara lebih kerap daripada yang lain ... orang yang negatif. Interaksi dengan orang negatif mempunyai keupayaan untuk mengetuk stoking seseorang, dan bukan dengan cara yang baik. Saya seorang yang sangat sensitif - yang saya bercanda, saya kira-kira dua kali lebih sensitif kepada orang yang paling sensitif yang anda ketahui - dan tidak kira betapa negatifnya kelalaian yang akan datang, saya dapati paras kortisol saya menembusi bumbung dan tindak balas emosi yang sihat di dada saya seti

Bagaimana Untuk Melepaskan Kebimbangan Anda Dengan Meditasi Qigong

Bagaimana Untuk Melepaskan Kebimbangan Anda Dengan Meditasi Qigong

Sekiranya menghabiskan masa membimbangkan perkara-perkara yang boleh salah ialah sesuatu yang anda ingin lakukan kurang, maka meditasi Qigong mungkin menarik minat anda. Dalam Perubatan Tradisional Cina, perut, limpa dan pankreas dikumpulkan bersama sebagai sistem organ yang memegang emosi negatif bimbang dan emosi positif kepercayaan, keadilan dan belas kasihan. Tetapi, demi kesederhanaan, saya hanya akan menumpukan pada perut. Kita semua tahu apa yang rasanya mempunyai rama-rama di dalam perut, tetapi adakah anda tahu bahawa perasaan itu terutamanya dikesan kepada berjuta-juta sel saraf y

Latihan 2 Menit Yang Akan Menukar Hidup Anda & Membantu Anda Kurangkan Berat

Latihan 2 Menit Yang Akan Menukar Hidup Anda & Membantu Anda Kurangkan Berat

Adakah anda tahu bahawa anda boleh memvisualisasikan cara anda untuk kesihatan? Malah kejayaan? Saya tahu yang mungkin bunyi woo-woo, tetapi menggantung. Pasti, mendapatkan kesihatan yang anda mahukan memerlukan membuat pilihan yang teliti-tetapi sebaik sahaja anda tahu bagaimana, perkara itu menjadi sifat kedua dan tidak merasa seperti kerja. Ia hanya menjadi satu cara hidup. Sering kali walaupun, wanita tidak memulakannya, atau mereka berhenti sebelum mereka mendapat sangat jauh, kerana mereka tidak percaya bahawa mereka boleh mempunyai tubuh atau kesihatan yang mereka inginkan. Beriku

Bagaimana Mengamalkan Kesedaran Dalam Kehidupan Harian Anda

Bagaimana Mengamalkan Kesedaran Dalam Kehidupan Harian Anda

Kesedaran; hadir pada setiap saat, menyedari diri anda, perasaan anda dan persekitaran anda, bukannya digunakan oleh masa lalu atau cemas tentang masa depan, membawa kemampuan untuk tetap tenang dan bersyukur dalam situasi yang mencabar. Menumpukan perhatian di sini dan sekarang, kelimpahan setiap dan setiap saat akan membuka mata, minda dan semangat anda kepada keindahan yang terinspirasi dari setiap nafas. Hari hidup kita hari ini cenderung menjadi sangat sibuk, penuh dengan bergegas dari satu perkara ke seterusnya; kerja, bermain, sekolah, memeriksa telefon / email / teks, memasak, memb

5 Cara Positif untuk Memulakan Hari Anda

5 Cara Positif untuk Memulakan Hari Anda

Kami tidur setiap malam dan bangun pada waktu pagi untuk hari baru dengan peluang-peluang baru.

Bagaimana Yoga Membantu Anda Berlayar Ke Benar Anda

Bagaimana Yoga Membantu Anda Berlayar Ke Benar Anda

Terdapat dua komponen utama pada badan anda, untuk ANDA: ada badan kotor, fizikal, ketara di luar dan tubuh yang tidak jelas, tidak ketara, bertenaga di dalam. Dalam falsafah yoga yang saya ajar di I.AM.YOU., Ini adalah badan yang tidak ketara, ringan yang sangat penting. Tubuh awak ini tidak dapat dilihat atau disentuh yang menentukan siapa, dan bagaimana, anda.

Bagaimana Untuk Berhenti Jadi Keras Untuk Diri Anda

Bagaimana Untuk Berhenti Jadi Keras Untuk Diri Anda

Adakah anda seseorang yang memerlukan 20 daripada 20, walaupun pada perkara yang anda tidak peduli? Jika anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan sempurna, anda tidak akan melakukannya. Jika anda tidak dapat menyelesaikan tugas dengan segera, anda berasa bingung.

Bagaimana Bercakap dengan Sendiri Apabila Anda Freaking Out

Bagaimana Bercakap dengan Sendiri Apabila Anda Freaking Out

Sabtu lepas adalah kelas yoga Moksha akhir saya selepas membeli percubaan selama sebulan. Saya berjuang dengan fleksibiliti dan baik, bernafas, jadi saya fikir ia akan baik untuk saya. Seperti yang diramalkan, yoga panas adalah penyeksaan lengkap.

10 Cara Anggun Untuk Berurusan Dengan Hatter

10 Cara Anggun Untuk Berurusan Dengan Hatter

Masa depan anda menghadapi maklum balas yang sukar didengar, ingat ini: ia tidak selalunya mengenai anda. Ini kebanyakannya mengenai orang lain. Inilah yang tidak diketahui oleh ramai orang.

Better Than Coffee: Cobalah Rutin Pagi Ini Untuk Semua-Hari Tenaga & Kejelasan

Better Than Coffee: Cobalah Rutin Pagi Ini Untuk Semua-Hari Tenaga & Kejelasan

Kita semua penyembuh dengan cara. Setiap hari, kita membuat pilihan yang boleh menyokong tubuh kita untuk kekal sihat dan kuat. Dengan mewujudkan kebiasaan dan amalan harian yang menggalakkan kesihatan, kami dapat mempromosikan keadaan yang tidak hanya sekadar perasaan baik.

Mengapa Anda Dapatkan Gila Kecil Apabila Anda Meninggal Dalam Cinta

Mengapa Anda Dapatkan Gila Kecil Apabila Anda Meninggal Dalam Cinta

Pernah tertanya-tanya mengapa anda mendapat sedikit bodoh di sekitar orang yang kamu hancur? Kenapa anda bertindak normal dan menyimpan keren anda di mana-mana kecuali di sekitar orang yang anda suka? Dalam artikel ini saya akan menerangkan mengapa kepala anda mendapat begitu aktif apabila anda jatuh cinta, dan bagaimana untuk cuba mengekalkan keren anda sebaik yang anda boleh. Jatuh cinta adalah salah satu pengalaman rohani yang paling kuat yang pernah kita alami. Rasa kesatuan, penyempurnaan, ketabahan, dan keghairahan yang melanda kita.

11 Cara Mudah Melambatkan & Cari Baki

11 Cara Mudah Melambatkan & Cari Baki

Saya terkejut apabila saya berlumba-lumba dalam hidup. Bolehkah anda berkaitan? Adakah anda duduk di tandas dan membaca e-mel anda? Jika demikian, anda, juga, mempunyai sindrom tergesa-gesa!

11 Cara Mudah Untuk Bermeditasi (Walaupun Sekiranya Ia Mustahil)

11 Cara Mudah Untuk Bermeditasi (Walaupun Sekiranya Ia Mustahil)

Apabila saya mencadangkan meditasi kepada pelanggan saya yang tertekan, mereka sering membuka mata mereka dan menutup hidung mereka. "Maksud anda, duduk sejam dan berfikir tentang apa-apa? Saya tidak fikir saya boleh. "Saya faham. Apabila anda berfikir tentang meditasi, imej pertama yang diingati mungkin adalah yogi, duduk dengan tulang belakang yang lurus di hadapan tasik yang aman, jari-jari tangan menyentuh. Tetapi pada hakikatnya, meditasi boleh menjadi amalan yang lebih luas. Bagi pemula, dan juga untuk orang yang biasa menggunakan amalan kerohanian, saya sentiasa mencadang

Cara De-Stress dan Cari Baki

Cara De-Stress dan Cari Baki

Apakah perkara pertama yang timbul dalam fikiran anda apabila seseorang menyebutkan keseimbangan perkataan? Adakah anda cuba mengimbangi satu kaki? Mungkin anda masih dalam mod Olimpik dan anda memikirkan pasukan gimnastik wanita yang menakjubkan mengimbangi imbangan kira-kira.

Mendapatkan Lebih Daripada Faktor Intimidasi Meditasi dalam 5 Langkah Mudah

Mendapatkan Lebih Daripada Faktor Intimidasi Meditasi dalam 5 Langkah Mudah

Saya berlatih yoga - banyak yoga - selama lima tahun sebelum saya dapat membawa diri saya untuk bermeditasi. Setiap kali saya cuba duduk di atas lantai saya akan melepaskan ruang, atau gua dan menjawab panggilan, atau mempunyai pemikiran yang menangkap saya secara tidak sengaja berdiri dengan tiba-tiba. Bagi saya, ia mengambil masa berundur meditasi Vipassana selama 10 hari di tengah-tengah hutan di Thailand, duduk selama sepuluh atau sebelas jam sehari, untuk mengajar saya bahawa saya benar-benar boleh melakukannya.

Hanya bernafas! 3 Langkah untuk Bermula Meditasi

Hanya bernafas! 3 Langkah untuk Bermula Meditasi

Selama bertahun-tahun saya menggunakan pelbagai alasan untuk menjelaskan mengapa saya tidak mengamalkan meditasi yang duduk, termasuk, "Saya tidak dapat menghentikan pemikiran saya dari berfikir," "Saya tidak selesa duduk terlalu lama," dan "Saya tidak ' t mempunyai masa yang mencukupi. "Namun ketika saya mendalami amalan yoga saya dan mengetahui lebih lanjut mengenai kepentingan nafas sedar, saya menyedari bahawa saya telah merosakkan diri saya dari sumber yang berkuasa. Kajian menunjukkan bahawa meditasi boleh meningkatkan kepekatan, mengurangkan kebimbanga