Bagaimana Saya Mengganti Gangguan Makan Saya Untuk Ketagihan Yoga

Bagaimana Saya Mengganti Gangguan Makan Saya Untuk Ketagihan Yoga
Anonim

Sepanjang hidup saya, saya bergelut dengan ketagihan makanan. Sebenarnya, ia adalah lebih kompleks daripada ketagihan makanan yang mudah; ia bulimia penuh dan masalah imej badan, tetapi ketagihan saya terhadap makanan pastinya menjadi masalah.

Image
Pinterest

Memecah kecanduan yang merosot dalam mendalam ini tidak mudah, itu pasti! Tetapi beberapa perkara asas dan murah membantu saya sehingga saya terpaksa memahami mengapa.

Yoga adalah salah satu daripada mereka! Jadi, saya membaca semua yang saya dapati di atas amalan ini, dan saya mula menemuramah guru yoga untuk memahami dengan lebih baik bagaimana yoga boleh membantu orang bebas daripada ketagihan makanan atau gangguan makan.

Dan inilah sebabnya: Yoga melepaskan endorfin (neurotransmitter terasa baik) dalam otak kita dalam masa 30 minit selepas memulakan sesi. Kami juga tahu bahawa latihan selama tiga jam setiap minggu boleh memberi kesan yang sama seperti antidepresan pada kimia otak kita, tanpa kesan sampingan. Oleh kerana kelas yoga umumnya berlangsung sejam setengah, anda boleh mencapai manfaat ini jika anda berlatih hanya dua kali seminggu.

Di samping itu, yoga adalah bentuk yang berbeza dalam sukan lain kerana tumpuannya adalah pada nafas. Ia adalah jenis meditasi yang bergerak, yang membolehkan kita memberi tumpuan pada saat ini dan menerima tubuh kita untuk apa yang sebenarnya.

Ini cukup kuat apabila bergelut dengan isu makanan atau imej badan yang buruk. Orang yang menderita masalah seperti itu sering terasa bimbang tentang masa lalu, masa depan atau badan mereka. Persepsi mereka tentang realiti sangat diputarbelitkan, dan yoga mempunyai keupayaan untuk membantu mereka menetapkannya semula. Ia membantu saya melihat tubuh saya secara berbeza dan bersyukur untuknya.

Dengan mengamalkan yoga, kita meregangkan badan kita dengan cara tertentu untuk membolehkan tenaga mengalir dengan bebas. Ini memberi kita peluang untuk melepaskan blok tenaga, emosi, trauma dan perasaan yang telah dibina, yang mana penghidap gangguan makan akan menutupi makanan. Mempraktikkan yoga akan membolehkan anda melepaskan blok-blok tenaga, membersihkan dan menyesuaikan chakras anda, yang berkuasa dan bermanfaat semasa berjuang dengan ketagihan.

Yoga mempunyai banyak manfaat lain. Ia membolehkan anda meningkatkan pernafasan anda, melegakan fikiran anda, mengencangkan badan anda, nada otot anda, meningkatkan fleksibiliti anda dan membawa ketenangan fikiran.

Saya akan mengesyorkan semua orang mencuba yoga, tetapi jika anda sedang bergelut dengan ketagihan, terutama penagihan makanan, ia bernilai ditembak. Ia mengubah hidup saya dan saya pasti ia boleh mengubah anda.