Panduan Mini Ke Meditasi Moden & Membiarkan Pergi

Panduan Mini Ke Meditasi Moden & Membiarkan Pergi
Anonim

Meditasi selalu meramalkan garis antara fizikal dan rohani. Walaupun detasmen boleh menjadi idea yang bagus, ia biasanya hanya berlangsung sehinggalah sewa perlu dibayar. Walaupun pencerahan adalah pemikiran yang indah, ia boleh tersesat dalam 24/7 shuffle yang hidup moden.

Ia adalah satu tindakan mengimbangi yang meletakkan anda dalam keadaan yang ganjil. Jadi apa yang anda lakukan?

Seperti yang lucu seperti bunyi, langkah pertama adalah untuk menyedari bahawa ia sentiasa seperti ini. Terdapat perjuangan antara keperluan makanan dan perumahan, dan keinginan untuk pencerahan rohani. Malah, 2, 500 tahun yang lalu, mereka yang mencari pencerahan masih perlu bimbang tentang makanan dan air dan tempat untuk tidur-hanya itu, kekurangan makanan dan air bersih merupakan kebimbangan yang lebih segera daripada yang paling banyak hari ini.

Perbezaannya tidak terletak pada pendekatan, tetapi di dunia di sekeliling kita; sebuah dunia yang telah berubah secara drastik dalam 2, 500 tahun di mana meditasi telah berkembang. Tidak lagi kebimbangan kita terhad kepada garis penglihatan sebuah kampung, tetapi mereka telah berkembang ke kampung global yang kini kita tinggalkan.

Itulah sebabnya meditasi, seperti semua perkara, telah berkembang menjadi moden.

Pinterest

Sama seperti orang ramai sedang berkembang dan berkembang, begitu juga sains di sebalik sihir. Malah, begitu juga sihir itu sendiri.

Meditasi hari ini telah mendapat penghormatan terhadap komuniti saintifik yang telah lama ditakdirkan, dan pada skala yang jauh berbeza daripada sebelumnya.

Hari ini sesiapa sahaja yang dapat memujuknya dapat belajar bagaimana untuk bermeditasi. Sesiapa sahaja boleh menjangkau dan menyesuaikan meditasi untuk memenuhi keperluan mereka. Walaupun mereka tidak melakukannya dengan sempurna, mereka boleh mendapat dari amalan ini.

Itu bermakna semua orang dapat meningkatkan kesedaran manusia yang lebih besar pada skala global. Anda boleh juga, jika anda hanya bersedia melakukan empat perkara mudah …

1. Ambillah nafas.

Jangan risau jika anda melakukannya dengan betul atau tidak, hanya mengambil nafas panjang, perlahan, dalam. Biarkan diri anda berasa tenang yang mengalir ke dalam anda, memperluaskan anda, mengelilingi anda.

Sistem saraf parasympatetik anda akan mengambil ini sebagai tanda untuk berehat. Fikiran anda akan melihatnya sebagai peluang untuk menenangkan otak anda. Hanya biarkan diri anda melambatkan selama lima minit dan bernafas. Itulah permulaan kepada sebarang amalan meditasi.

2. Berikan diri anda kebenaran untuk berhenti.

Betul, sebelum anda boleh menghentikan anda perlu memberi izin untuk berhenti. Mudah, tetapi tidak mudah. Hanya simpannya, apabila timbul gangguan, akui dan biarkan ia pergi. Dengan cara ini, anda boleh mengetahui dunia di sekeliling anda. Berikan terima kasih dan menghargai apa yang anda dengar, bau, rasa dan rasa, sebelum anda meneruskan dengan hari anda.

3. Biarkan ia pergi.

Saya mengatakan ini sepanjang masa dan kepada semua orang. Apa sahaja yang anda memuatkan ke belakang anda, apa sahaja yang anda seret dari bilik ke ruangan, apa sahaja yang anda bawa dengan anda, hanya letakkannya dan biarkan ia pergi. Emosi, ketakutan, komen orang lain telah berkata, LET IT GO. Itu hanya otak berusia 40, 000 tahun yang melakukan apa yang dilakukannya. Sudah tiba masanya untuk anda mengambil alih dan LET IT GO.

4. Isikan dengan cinta.

Apapun yang anda biarkan, jangan tinggalkan ruang yang ditinggalkan kosong. Ingatlah untuk mengisi dengan sesuatu atau otak anda akan mengisi semuanya dengan sendirinya. Cinta sentiasa menjadi tempat yang baik untuk bermula. Ia mungkin terdengar aneh, tetapi setiap kali anda mula meletakkan seseorang ke bawah, setiap komen kecil yang anda buat pada diri anda, setiap pemikiran yang menyakitkan hati adalah benih yang anda tanam. Hentikan diri anda dari pemikiran dan menanam benih cinta yang sedikit. Mereka menambah dengan cepat dan berkembang lebih cepat.

Itu sahaja.

Empat langkah mudah untuk mewujudkan jalan anda sendiri untuk pencerahan anda sendiri; yang akan berlaku di sini, sekarang. Tidak pada hayat yang akan datang. Bukan dengan menembak tenaga dari bahagian atas kepala anda.

Ia akan berlaku di dalam kereta, di dalam bas, di pantai, di jalan. Ia akan berlaku dalam kehidupan seharian anda. Saya tahu. Ia telah berlaku di dalam saya; dan itulah Meditasi Moden.