Ya, Anda BOLEH MEMBUI Kebahagiaan Sendiri. Ini caranya

Ya, Anda BOLEH MEMBUI Kebahagiaan Sendiri. Ini caranya
Anonim

Seperti kebanyakan perkara dalam kehidupan, kebahagiaan tidak hanya muncul dari udara tipis.

Kami percaya kita harus mencapai ini atau yang sebelum kita dapat membiarkan diri kita berasa gembira, dan tekanan hidup setiap hari menjadikan kita melihat kebahagiaan sebagai tidak lebih daripada sekilas sesekali di cakrawala yang ribut.

Tetapi perasaan yang baik tidak perlu keras, dan anda tidak perlu memanjat tangga emosi untuk akhirnya mencapai tempat kegembiraan. Anda BOLEH sengaja membuat kebahagiaan anda sendiri-anda hanya perlu memutuskan bahawa di mana anda mahu titik set anda menjadi dan terus menunjuk diri anda ke arah itu.

Ya, mencapai kebahagiaan ini memerlukan sedikit kerja, terutama jika anda bermula dengan getaran yang lebih rendah, tetapi kerja itu adalah apa yang akan membawa anda beberapa saat hidup yang paling meriah. Apabila kita mencari dan cenderung kepada kegembiraan kita, kita membimbing diri kita ke arah kelonggaran, kejelasan, dan keapungan. Ia adalah tempat di mana semua idea baik kami datang.

Berikut adalah lima petua praktikal mengenai bagaimana untuk secara aktif mewujudkan lebih banyak kegembiraan dalam hidup anda:

1. Buat buku anda sendiri "momen indah."

Teknik ini mendedahkan "momen indah" yang datang kepada setiap kita setiap hari. Tetap mencari sekurang-kurangnya satu saat yang indah yang secara spontan meneruskan perjalanan anda setiap hari, dan tuliskannya dalam jurnal. Mungkin ia kelihatan seorang gadis kecil memberikan kakeknya apabila mereka berkongsi secawan es krim bersama atau cara yang anda rasa apabila seseorang yang istimewa berjalan kembali ke dalam bilik selepas mereka telah pergi sedikit masa.

Dengan membuat amalan untuk menulis sekurang-kurangnya satu saat sedemikian setiap hari, anda akan membuat buku "bukti" anda sendiri yang membuktikan kecantikan boleh didapati setiap hari. Ini "kerja dalaman" akan membantu anda mencipta cara baru untuk melihat dunia-yang meraikan kebahagiaan dan kegembiraan.

Laura Simms memberi saya idea untuk mendokumenkan detik-detik ini, dan saya dapati ia menjadi cara yang berkesan untuk kekal hadir sepanjang hari dan tetap terbuka pada saat-saat yang menyala dan menghidupkan senyuman batin anda.

2. Hidangkan hidung kiri.

Anda tidak boleh berasa gembira jika anda cemas atau tertekan. Salah satu cara yang paling cepat untuk menenangkan sistem saraf anda dan dengan serta-merta berasa lebih terbuka untuk perkara yang baik yang akan datang adalah untuk mengamalkan amalan pernafasan yogic pernafasan hidung kiri. Duduk dalam kedudukan yang santai. Tutup lubang hidung sebelah kanan dengan ibu jari kanan anda, meregangkan jari anda lurus seperti antena. Tutup mata anda dan mula bernafas panjang dan mendalam menggunakan lubang hidung kiri selama tiga hingga lima minit.

Ini mengaktifkan Ida Nerve Ending di lubang hidung kiri dan dapat menurunkan tekanan darah dan menghasilkan pembalikan gejala kegelisahan yang cepat.

Berikan kebaikan yang lebih baik tanpa sebarang rentetan.

Facebook Pinterest Twitter

3. Buat ruang mental untuk kegembiraan.

Kadang-kadang fikiran kita begitu penuh dengan pemikiran negatif yang kita dapati hampir mustahil untuk memberi tumpuan kepada kebaikan. Menghapuskan perbualan mental yang tidak perlu dengan teknik meditasi ringkas dari Brendon Burchard. Tutup mata anda dan duduk di kedudukan yang selesa, yakin, tegak. Ambil beberapa nafas yang perlahan dalam dan keluar dan mulailah mengulang mantera: pembebasan

.

pelepasan

.

pelepasan

.

pelepasan

.

pelepasan

.

berulang-ulang kepada diri sendiri, sama ada di kepala atau keras. Katakanlah pada kadar yang tidak membenarkan apa-apa pemikiran lain untuk mendapatkan dalam perjalanan. Mulakan dengan amalan selama lima minit dan laksanakan sejauh 20 minit.

Latihan ini mewujudkan ruang mental untuk kegembiraan dengan melepaskan pemikiran negatif yang membuat kami terjebak dalam keadaan emosi yang lebih rendah. Ia juga teknik yang hebat untuk digunakan apabila anda menghadapi situasi atau keputusan yang mencabar.

4. Suntikan kegembiraan ke dalam badan anda, semulajadi

Makanan yang kita pilih untuk dimasukkan ke dalam badan kita akan mempengaruhi cara kita meneruskan dengan masa kita. Apabila kita makan dan minum "$ #! +", Itulah yang akan kita rasakan.

Minum jus dan smoothies, sebaliknya, menyuntik diri dengan antidepresan semulajadi, walaupun saya mencadangkan untuk mengekalkan jus dan smoothie yang terlalu berat. Walaupun buah mengandungi gula semulajadi, ia masih boleh menghantar badan yang sensitif pada roller coaster emosi. Hijau seperti kale, bayam, chard Swiss, dan adas khususnya membuat pangkalan yang hebat kerana kesan detoksifikasi dan hormon yang menyeimbangkan mereka.

5. Fokus pada apa yang boleh anda lakukan untuk orang lain

Kebahagiaan dan altruisme dikaitkan secara dekat dengan gelung umpan balik yang positif-berbuat baik adalah ramuan penting untuk bersukacita, dan merasakan kegembiraan memuntahkan kebaikan dan kemurahan hati. Dalam 24 jam akan datang, berikan kembali kepada kebaikan yang lebih baik tanpa sebarang rentetan. Mungkin melakukan sesuatu untuk seseorang dan tidak memberitahu sesiapa atau sekurang-kurangnya untuk hari itu, cuba untuk menjadikan semua orang yang datang kepada anda berjalan jauh lebih bahagia.

Ingatlah, apabila kita membuat sukacita, kehidupan titik setan kami berjalan untuk menemui kita lebih daripada separuh jalan-ia mula menyampaikan perkara-perkara yang membawa kita lebih banyak dan lebih senang.

Singkatnya, apabila kegembiraan menjadi titik set … sihir berlaku.

Bacaan berkaitan:

  • 20 Perkara Orang Yang Selamat Jangan Pernah Lakukan
  • Berhenti Menghapus Masa Anda & Bermula Bermula Kegembiraan
  • Jika Kebahagiaan Adakah Pilihan, Mengapa Banyak Daripada Kita Tidak Menyenangkan?

Ketahui lebih lanjut menggunakan kursus baru saya, 3 Minggu dan 21 Alat untuk Menghasilkan Titik Tetap Anda. Ia memberikan hasil kepada orang yang mengalami kemurungan, PMS, atau perasaan tidak puas hati, dan mereka yang mempunyai keinginan yang mudah untuk merasai keajaiban hidup.

Dan adakah anda bersedia untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara membuka kunci kuasa makanan untuk menyembuhkan tubuh anda, mencegah penyakit & mencapai kesihatan yang optimum? Daftar sekarang untuk kelas web PERCUMA kami dengan pakar pemakanan Kelly LeVeque.